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打卡第18天
感觉我比较适合这个牌子
吃了早上起来不会觉得累
我吃那个助眠巧克力起来特别累。。
然后想想是睡前吃的也没选软糖、巧克力类的了
直接就吃褪黑素 这个带点果汁味 也不错
我一般会掰两半吃 一次吃一半
褪黑素主要是帮助人体产生松果体这个物质
松果体就是让人产生睡意的
因为是人体本来就会产生的物质，所以目前还没有发现吃这个的副作用
人越老自然产生的松果体就越少，像国内的脑白金其实就含褪黑素的
如果需要调时差、或者你失眠是因缺少松果体产生的，吃褪黑素就可以帮你调节生物钟 还蛮有用
另外 褪黑素不可长期吃
必须吃三周至少停一周 避免你身体产生依赖性 不会自己制造松果体了…
所以一般定时吃 帮助调节好你的生物钟 就可以停用了
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