從今年三月購入 Ninja 妮佳 的Blender後就每天早上喝一杯健康的smoothies,都是食物原型、營養成分更多！
是了不同的配方後，目前這個組合是我跟先生都是比較喜歡的味道！來分享一下我們的配方：
🥤食材：
💦水：8oz.
🥛優酪乳：8oz. 含益生菌可以平衡腸道菌群，因發酵過程使乳糖分解，更容易被人體吸收！改善消化和腸道健康～購於 ALDI 奥乐齐
🥤有機亞麻籽粉：含有豐富的Omega-3 脂肪酸、膳食纖維，能幫助改善膽固醇、預防心血管疾病；增加飽足感並促進腸道蠕動.購於 Trader Joe's 缺德舅
🥬有機Kale羽衣甘藍: 高纖維含量可以增加飽足感，促進腸道蠕動. 富含類黃酮素等抗氧化劑，能清除體內自由基. ALDI 奥乐齐 、 Trader Joe's 缺德舅
🫐有機綜合莓類：0.5 Cup,高抗氧化食物、增強免疫力！購於 Costco
🥑酪梨：半顆、含單元不飽和脂肪酸，有助於降低血液中的壞膽固醇.膳食纖維、維生素、礦物質對於人體健康益處多多！購於 ALDI 奥乐齐 、 Costco
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這一杯是高抗氧化、膳食纖維充足的smoothies,很適合早上空腹喝！算是可以補充多種維他命種類，而且喝完飽足感很足夠、也可以直接取代一餐！
最新评论 5
: 好健康真棒 好健康真棒
: 好健康，而且颜色看起来很可口![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
好健康，而且颜色看起来很可口![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 算是試了幾種組合，這味道我跟先生都能接受😆 算是試了幾種組合，這味道我跟先生都能接受😆
: 好营养健康 好营养健康
: 幾乎早上都一杯取代早餐，沒有負擔感. 幾乎早上都一杯取代早餐，沒有負擔感.