從今年三月購入 Ninja 妮佳 的Blender後就每天早上喝一杯健康的smoothies,都是食物原型、營養成分更多!
是了不同的配方後,目前這個組合是我跟先生都是比較喜歡的味道!來分享一下我們的配方:
🥤食材:
💦水:8oz.
🥛優酪乳:8oz. 含益生菌可以平衡腸道菌群,因發酵過程使乳糖分解,更容易被人體吸收!改善消化和腸道健康~購於 ALDI 奥乐齐
🥤有機亞麻籽粉:含有豐富的Omega-3 脂肪酸、膳食纖維,能幫助改善膽固醇、預防心血管疾病;增加飽足感並促進腸道蠕動.購於 Trader Joe's 缺德舅
🥬有機Kale羽衣甘藍: 高纖維含量可以增加飽足感,促進腸道蠕動. 富含類黃酮素等抗氧化劑,能清除體內自由基. ALDI 奥乐齐 、 Trader Joe's 缺德舅
🫐有機綜合莓類:0.5 Cup,高抗氧化食物、增強免疫力!購於 Costco
🥑酪梨:半顆、含單元不飽和脂肪酸,有助於降低血液中的壞膽固醇.膳食纖維、維生素、礦物質對於人體健康益處多多!購於 ALDI 奥乐齐 、 Costco
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這一杯是高抗氧化、膳食纖維充足的smoothies,很適合早上空腹喝!算是可以補充多種維他命種類,而且喝完飽足感很足夠、也可以直接取代一餐!
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: 好健康真棒 好健康真棒
: 好健康,而且颜色看起来很可口
好健康,而且颜色看起来很可口
: 算是試了幾種組合,這味道我跟先生都能接受😆 算是試了幾種組合,這味道我跟先生都能接受😆
: 好营养健康 好营养健康
: 幾乎早上都一杯取代早餐,沒有負擔感. 幾乎早上都一杯取代早餐,沒有負擔感.