其实已经很少嗦粉了！但是这款 好欢螺 加大包装的螺蛳粉怎么都不会因为要健康饮食而弃之🤣
亚米特价活动的时候囤了一组，慢慢吃也会吃完...
实际上加大包装的粉干量很大，里面配料也蛮多的
这个牌子最好吃的是汤，可以真的感觉到螺狮的味道
所以刚好女儿春假在家，我就可以和她分享这包粉...
一包卡路里960卡！晚上吃完第二天一定会重（体重）
所以中午吃的话，影响会小一点
而且俩人吃一份，再加点喜欢的菜，这样就好像吃麻辣烫一样...
春天来了，其实我很想说的是，让我们美食与瘦身皆得
那就要估算自己每天摄取的卡路里热量...
这一半的螺蛳粉热量，差不多就抵消了我今天的有氧运动量（图四）
最近为了让手臂更紧实，我在 TJmaxx 入了5磅的哑铃
跟着博主练手臂操...有时间的话每天可以做三组
没有时间，早上起来和晚上睡觉前各做一组
（图七，图八）
来看看这个月瘦身“业绩”吧😂
图五是今天运动后的体重，图六是3月10日
讲真心，我目前没有很较劲体重
倒是一直在锻炼小肌群，我之前分享过的阻力带
有事没事的时候我都会用来做腿部臀部训练
亲爱的朋友们，瘦身的结果会让我们快乐，美食也是一样
想要皆得，一定要合理和科学的吃和练💪💪💪
让我们一起加油吧👩🏻❤️💋👨
分享图九，我在 Amazon 亚马逊 买了体脂秤后至今天
差不多7个月，小基数减了差不多10磅！
真的，没有做不到，只有想不到...
关注我，让我的经验和体会分享和传递给你👍
最新评论 10
: 这个body fat控制的真好！！向你学习嘿嘿![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
这个body fat控制的真好！！向你学习嘿嘿![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 我有你家附近那个伙食配置，我也忽略Body Fat![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我有你家附近那个伙食配置，我也忽略Body Fat![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园 : 我真的要克制哈哈！！ 我真的要克制哈哈！！
: 加了菠菜的螺蛳粉营养更加全面了，再加上运动，螺蛳粉的热量很快就能被消耗掉 加了菠菜的螺蛳粉营养更加全面了，再加上运动，螺蛳粉的热量很快就能被消耗掉
: 你就是懂我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
你就是懂我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园 :![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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减肥人的心灵相通，不对你不需要减肥 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
减肥人的心灵相通，不对你不需要减肥
: 一直不吃 倒也不想吃了 一直不吃 倒也不想吃了
: 戒掉螺狮粉 两年多了 戒掉螺狮粉 两年多了
: 2020年疫情在家，买起来都是整箱买！现在买很少了 2020年疫情在家，买起来都是整箱买！现在买很少了
回复 @Lulu的公园 : 哈哈 这些零食 速食 我基本都不买了。家里没有 自然就不吃了 哈哈 这些零食 速食 我基本都不买了。家里没有 自然就不吃了