没错，六个大字: 迈开腿 管住嘴...
不过，顺序倒了，应该是先管住嘴，再迈开腿~
变化就是这样大滴!
秘籍???
1，给自己设立一个目标！
目标不是暂时，应该是永远...
自律的女人就是最美的，一不自律就会完全走样!
2，目标有了，就要立竿见影！
马上行动起来，按照计划步步为赢...
目标有大，也有小
完成一项小目标可以犒劳一下自己
买个贵东西，吃个华丽的高级法国餐等等！
3，目标是循序渐进，才能冻龄长长久久
从简单粗暴的控糖，断碳水开始
一直到增加蛋白质，增添合理优良碳水
配合有效运动，均衡营养饮食习惯
控制保持体重和体脂...
4，保护皮肤，防护紫外线
阳光州居民强烈推荐的防晒乳! 理肤泉SPF100 即融防晒乳
减少化学成分与重金属对皮肤的伤害
英文化妆是“Make up”，意思也是弥补
如果身体营养，睡眠保证
皮肤焕发自然光泽...那就不用弥补啦
防护紫外线，太阳镜可是功不可没
既能防晒，又能减龄
最后，我的“冻龄秘籍”其实是“动龄计划”
让自己尽可能的动起来！
久坐办公室的，现在可以站起来原地动一动
葛优躺泡剧刷北美的，现在可以出门逛一逛...
祝愿朋友们跟我一样，把52岁活成25岁!
最新评论 13
: 厉害，励志！ 厉害，励志！
: 逆袭了！越来越年轻漂亮有活力😍 逆袭了！越来越年轻漂亮有活力😍
: 太年轻了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
太年轻了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: ？？？？52？？？？？厉害了我的姐，完全看不出好么 ？？？？52？？？？？厉害了我的姐，完全看不出好么
: 哈哈哈 我冻龄成功![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哈哈哈 我冻龄成功![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园 : 真的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 真的是很明显的对比，现在就是更加有气质 真的是很明显的对比，现在就是更加有气质
: 你真的是现在越来越美，越来越有活力了💖 你真的是现在越来越美，越来越有活力了💖
: 真的超厲害的 真的超厲害的
: 很励志吧🤪 很励志吧🤪
: 变化太惊人了！ 变化太惊人了！
: 哈哈 肯定的 哈哈 肯定的
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