一周七天,健身打卡6天!喜欢清晨这个时间段...
迎着日出,空气也特别好,修身养生兼得
工作日健身,时间不超过40分钟
今天做了半小时爬坡,外加间隙爬坡跑
我的健身教练教导我,人体肌肉无处不在
想要跑到老,跑得远...
不止是锻炼臀腿肌肉,心肌训练也很重要!
间隙性跑,提速降速,关注心率变化
所以爬坡训练中,我会加入坡度间歇跑做最高心率训练
所谓一年之计在于春,一日之计在于晨!
入健身房之前发现晨光特别美
刚好穿了新买的Fog Green lululemon 露露乐檬 Define
是不是与清晨的春光好符合...
Fog Green 金拉链Lululemon Define春夏绝绝子
嘻嘻,2年前开始减肥,入了4码的Define
到2年后居然可以穿0码...牛B了🤣
最新评论 7
: 非常自律的早晨了 非常自律的早晨了
: Define真的挑身材🌈 Define真的挑身材🌈
: 还行吧,要不然健身塑形课上来干嘛呢
还行吧,要不然健身塑形课上来干嘛呢
回复 @Lulu的公园 : 有道理
有道理
: 第一段像韩语教材对话 第一段像韩语教材对话
: 你在学韩语啊!厉害了 你在学韩语啊!厉害了
回复 @Lulu的公园 : ????????????不然我怎么和我团队友们说话的 ????????????不然我怎么和我团队友们说话的