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一周七天，健身打卡6天！喜欢清晨这个时间段...
迎着日出，空气也特别好，修身养生兼得
工作日健身，时间不超过40分钟
今天做了半小时爬坡，外加间隙爬坡跑
我的健身教练教导我，人体肌肉无处不在
想要跑到老，跑得远...
不止是锻炼臀腿肌肉，心肌训练也很重要！
间隙性跑，提速降速，关注心率变化
所以爬坡训练中，我会加入坡度间歇跑做最高心率训练
所谓一年之计在于春，一日之计在于晨!
入健身房之前发现晨光特别美
刚好穿了新买的Fog Green lululemon 露露乐檬 Define
是不是与清晨的春光好符合...
Fog Green 金拉链Lululemon Define春夏绝绝子
嘻嘻，2年前开始减肥，入了4码的Define
到2年后居然可以穿0码...牛B了🤣
笔记
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最新评论 7
: 非常自律的早晨了 非常自律的早晨了
: Define真的挑身材🌈 Define真的挑身材🌈
: 还行吧，要不然健身塑形课上来干嘛呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
还行吧，要不然健身塑形课上来干嘛呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园 : 有道理![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
有道理![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 第一段像韩语教材对话 第一段像韩语教材对话
: 你在学韩语啊！厉害了 你在学韩语啊！厉害了
回复 @Lulu的公园 : ？？？？？？？？？？？？不然我怎么和我团队友们说话的 ？？？？？？？？？？？？不然我怎么和我团队友们说话的