分享穷鬼懒人（我）最近经常做的快手早餐☕🍞 顺便得瑟一下：我终于会发带动图的多格照啦😆
食材都是凑单 Amazon 亚马逊 「满 $25 当日达」买的。全程 10 分钟就能搞定，很适合学生党、打工人当一顿「迅速但又不将就」的早餐 —— 并且❗️成本算下来只有 $2 左右哟❗️😉
💛💛 用到的食材
• $2.99｜18 个 / 盒 cage-free 大鸡蛋
• $2.88｜1 磅装 Hillsboro Farm 可即食火腿薄片
• $2.99｜Nature’s Own Brioche Style 厚切面包
• $2.66｜一颗有机圆头生菜
• $5.99｜一桶 Lactaid 2% 减脂牛奶
• $1.49 ｜一把（5只）有机香蕉
💙小贴士💙
「亚马逊 $25凑单买菜 」是什么？好用吗？请看这篇：
💛💛 $1 的火腿煎蛋三明治
1️⃣ 面包 4 片进空气炸锅，200°C / 4 分钟：外面微微焦脆，里面还是软的
2️⃣ 煎 2 个鸡蛋：随喜好做成全熟或者半熟流心。翻面前我喜欢撒点黑胡椒 + Kinder’s 调味料
3️⃣ 三明治叠法：最下面生菜 → 火腿 → 煎蛋。刚出锅的煎蛋正好把下面的火腿片微微烫热
4️⃣ 爱吃酱的按自己口味加就好
我这次做了两个三明治，单个三明治成本合计 ≈ $1
• 鸡蛋 2 个：$0.33
• 面包 2 片：$0.30
• 火腿 3–4 片：$0.30
• 生菜 2 大片：$0.10
💛💛 比星巴克还好喝的 $0.5 椰香冰拿铁
1️⃣ 提前一晚用 lactaid 牛奶冻冰块
2️⃣ 准备一颗椰子糖，和冰块一起放到杯子里
3️⃣ 冲一杯跟着 DM 首页折扣薅的 Nespresso 奈斯派索 咖啡胶囊。我一般喜欢用 230ml 的浅烘焙。
4️⃣ 最后盖一层厚厚的奶泡
最近真的很迷用糖果代替糖浆来做风味奶咖。
春光椰子糖是我最常用的一款，椰奶味很浓。
华超 和 YAMI 亚米 Amazon 亚马逊 上都能买到
（是的你没看错，亚马逊上搜 coconut candy 就能买到春光特浓椰子糖😆）
一颗糖就能泡一大杯咖啡，躺在杯底慢慢释放甜味。有椰香但不腻不齁甜，是我觉得刚刚好的甜度。
➡️ 单杯 椰香冰拿铁成本 ≈ $0.3 ~ 0.5
• 牛奶（冰块 + 奶泡）：约 $0.1–0.2
• Nespresso Vertuo 咖啡胶囊：跟着首页折扣 $49 买它家的咖啡机送了一大堆胶囊。四舍五入一下，原价$1.5一颗的贵牌胶囊，摊下来不到 $0.1
• 春光椰子糖：华超 $4 一大包，网上会贵一些。一杯用一颗，成本约 $0.1–0.2
💙小贴士💙
「咖啡机＋胶囊大礼包」怎么薅请看这篇：
快上末班车❗️$49 薅大牌咖啡机＋胶囊＋展示罐❗️都有啥❓怎么薅❓全方位攻略
💛💛 水果：$0.3 的有机香蕉来一两只❗️
香蕉富含钾、维生素 B6、膳食纤维，既有助于能量代谢和大脑神经功能，对肠道也很友好，非常适合用脑很多的人、跑步爱好者来当作日常水果😉
💛💛 时不时也会小小升级一下：
把面包换成这个品牌的 multigrains多谷物厚切面包，
把生菜换成其他混合叶菜，
把火腿薄片换成火鸡薄片、鸡胸、金枪鱼，
奶咖里的 lactaid 换成豆奶、杏仁奶、燕麦奶。
💛💛💛
早上一杯厚厚奶泡的奶咖，一份热乎乎的火腿流心蛋三明治，再加上有机香蕉。
成本 2 刀，10 分钟就能搞定。
碳水、蛋白质、纤维素、咖啡因都有了。
简简单单，但足够让我元气满满地开始新一天。
如果你也觉得这个 $2 早餐搭配还不错的，那就一起做起来吧～😉😉
💛💛关注我的更多省钱过日子笔记💛💛
最新评论 7
: 可以 可以
: 哇这一套看起来好高级太可以了我也要学起来 哇这一套看起来好高级太可以了我也要学起来
: 有这种早饭👍根本不需要去美式早餐店排队 有这种早饭👍根本不需要去美式早餐店排队
: 哇图1️⃣太香了![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
哇图1️⃣太香了![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 健康又美味的料理呀 健康又美味的料理呀
:![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
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