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今天必须Mark一下，自律计划14周!
从2月21日最后一餐的芝士工厂后，我就再也没碰过芝士蛋糕等等一系列的甜品！
经过了14周，98天健康自律的有机生活
完美达成了我理想中的第一计划!
从67公斤一路减至今天53公斤，117磅！
整整30磅啊，姐妹们!😓
俗话说，减肥瘦身就六个大字
管住嘴，迈开腿...
其实呢，我在这个自律计划之前都是迈开腿的
但为什么没有减，至少没有保持反而增加了很多体重很多肥呢？
瘦身专家指出，这减肥瘦身，3分是运动
7分靠饮食!
妥妥的，我的自律计划就坚持Get到了！
图六这份午餐是吃不完带回家过夜Pizza
我重新塑造组合了一下！
先将2片过夜Pizza🍕微波炉叮1分钟
再用 Target 塔吉特百货 购买的有机芝麻菜盖在Pizza的表面
撒一点盐，淋上意大利黑醋
吃的时候可以2片叠起来，一份非常不错有碳水，有蔬菜有肉的营养简单快捷的午餐!
是的，如果有可能的话，在果蔬购物时肯定挑选有机
干净，少农药，好像这样的芝麻菜，开袋即食都不用洗
我省下的时间都是去晒小麦色🌾🌾🌾
哈哈，祝朋友们和我一样可以Get到瘦身带来的愉快心情❤️
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最新评论 12
: 自律的生活最美 自律的生活最美
: 乌龟抢镜，加油，坚持 乌龟抢镜，加油，坚持
: 这个🐢还跑的挺快的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这个🐢还跑的挺快的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 姊太厲害了，偶像🤩 姊太厲害了，偶像🤩
: 哈哈 谢谢亲爱的 哈哈 谢谢亲爱的
: 太完美了，亲爱的，加油！我现在年纪大了，越来越觉得身体健康最重要，所以我宁可每天吃有机的食品，花三倍的钱也值得用好的护肤品，不买大牌时尚用品。把钱花在自己身上。 太完美了，亲爱的，加油！我现在年纪大了，越来越觉得身体健康最重要，所以我宁可每天吃有机的食品，花三倍的钱也值得用好的护肤品，不买大牌时尚用品。把钱花在自己身上。
: 当然，肯定以健康为首要条件 当然，肯定以健康为首要条件
: lu姐太棒了，我什么时候能10磅![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
你晚餐吃吗？ 每天都有运动吗？ lu姐太棒了，我什么时候能10磅![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
你晚餐吃吗？ 每天都有运动吗？
回复 @匿名用户 : 作为一个典型的Foodie，我不但喜欢吃嘴馋还喜欢做![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
所以关键还是看自己想要什么，凡事都是一种意念! 刚刚开始一个礼拜感觉自己特别易饿那是正常的，因为胃和身体都不能适应这种饮食改变，你可以找一些卡路里低的或者无卡路里的食物度过这个困难时期...当然有的人跟我说，只要健康就行，衣服够穿就行，那么也就不用那么严格自己了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
作为一个典型的Foodie，我不但喜欢吃嘴馋还喜欢做![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
所以关键还是看自己想要什么，凡事都是一种意念! 刚刚开始一个礼拜感觉自己特别易饿那是正常的，因为胃和身体都不能适应这种饮食改变，你可以找一些卡路里低的或者无卡路里的食物度过这个困难时期...当然有的人跟我说，只要健康就行，衣服够穿就行，那么也就不用那么严格自己了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 10磅太容易减了，简直都不需要迈开腿! 你先试试看把碳水都断掉，优良碳水除外!然后从今天晚上最后一顿开始，每天坚持16小时后吃第一餐，也就是16/8轻断食，是每天哦！我敢担保你一个月10磅就瘦下来了 10磅太容易减了，简直都不需要迈开腿! 你先试试看把碳水都断掉，优良碳水除外!然后从今天晚上最后一顿开始，每天坚持16小时后吃第一餐，也就是16/8轻断食，是每天哦！我敢担保你一个月10磅就瘦下来了