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经过一段时间的饮食调整，外加运动结合，
到今天刚好第8周! 早上运动完磅称一下，
刚刚好比2月21日 轻了20磅！👍👍👍
现在是127磅！
今天头一餐还没吃，先过来 Target 塔吉特百货 看看有什么新鲜的！
主食不吃碳水，只是指不良碳水
很多非常有益于减肥的碳水，可以放心吃
我购买的优良碳水，意面南瓜🎃
我们上海人叫金瓜，非常适合做凉拌菜！而且也吃得饱
发现有新鲜上市的紫薯，相对紫薯，我其实更喜欢吃日本番薯，但听说紫薯糖分会更低！营养价值也更好
所以这个礼拜主食就是它了！
还有甜玉米，其实最近很少吃！
主要想加入色拉里面...当然甜玉米的甜也是我想念甜品的时候的最佳替代!
讲真，要从大脑到身体，到嘴巴都完全实行轻食自律非常非常不容易!
但为了穿衣服耿好看！我们一定拼了🤣
笔记
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最新评论 15
: 粗粮更有益于健康 粗粮更有益于健康
: 亲爱的太棒了！你现在的状态好棒👍完全同意节食不能不食！我也是控制不良碳水，其它都吃。适量的运动加节食很有效果。n 亲爱的太棒了！你现在的状态好棒👍完全同意节食不能不食！我也是控制不良碳水，其它都吃。适量的运动加节食很有效果。n
: 最爱吃紫薯🍠了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
最爱吃紫薯🍠了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 整条蒸熟吃、紫薯山药粥、紫薯银耳汤、紫薯加牛奶![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
整条蒸熟吃、紫薯山药粥、紫薯银耳汤、紫薯加牛奶![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
回复 @可爱的小绵羊 : 我一般都是水煮![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我一般都是水煮![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 看来我晚上也要去target找紫薯🍠 看来我晚上也要去target找紫薯🍠
: 买买买![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
买买买![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: Stoke purple sweet potato这种特别的有营养，比白皮的紫薯有营养，我一般都在Whole Foods买 Stoke purple sweet potato这种特别的有营养，比白皮的紫薯有营养，我一般都在Whole Foods买
: 白皮我就不买了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
白皮我就不买了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 这个紫薯我都在weee上买的，没想到target也有 这个紫薯我都在weee上买的，没想到target也有
: 我在Weee上买最多的是日本番薯，也不便宜了 我在Weee上买最多的是日本番薯，也不便宜了
回复 @Lulu的公园 : 我只在打折时候看哪款打折买哪个，再叠加个跟买折扣价钱会好一些 我只在打折时候看哪款打折买哪个，再叠加个跟买折扣价钱会好一些
: 哇target还有紫薯，我要去找找![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哇target还有紫薯，我要去找找![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我也是今天看到，我马上买！不贵3磅6刀多 我也是今天看到，我马上买！不贵3磅6刀多