2022年2⃣️月开始，我发现因疫情中断了连续去健身馆十几年了我，一下长了十几磅，体重达到139磅！于是我下定决心准备在夏天之前重新穿上我所有的衣服，就这样过个月以后的夏天，我做到了‼️到了今年十二月份，我成功减肥17磅！通过饮食调整以及健身运动包括有氧和无氧运动，特别是重量训练，自己不仅掉了肉，而且身上的肌肉变紧致，膀子和腿部更加有线条。
从开始的坚持健康饮食到一周五天的健身馆每天3小时的健身，到了现在把健康饮食已经变成了一种习惯，健身成了我生活的一部分就像日常吃饭，喝水一样的习惯。
其间每个月我都在分享我的健康减肥的进程以及我的营养健康早餐，谢谢大家一路的支持和鼓励！♥️♥️
我的健康早餐必须要有营养，颜值和口味一个也不能少！这样的健身早餐，真的是越吃越想吃😋
✅图5⃣️提拉米苏甜品被我做成的健康过夜燕麦☕️今日早餐重点‼️DIY燕麦提拉米苏‼️‼️
✅图4⃣️我喜欢的华夫饼也都是低卡，用杏仁粉代替面粉做出来，真的是又好吃又营♥️Very Coffee杏仁粉华芙好吃到舔盘♥️♥️♥️锁定“低碳杏仁粉华芙饼”♥️♥️
✅卷饼的面饼皮用鸡蛋皮代✅535卡早餐/减少碳水从早餐开始！✅！✅💪🏻今日早餐/辣味无碳水鸡蛋卷饼💪💪
✅图2⃣️各种口味的杏仁粉蛋糕是我最🌹超妈独家/生酮夹心玫瑰鲜花饼要尝吗？🌹🌹㊙️节日高颜值菜还得靠特色锅㊙️㊙️🎂20分钟给Ta做个有颜值有营养的生日蛋糕蛋糕💪🏻Muscle Building高蛋白松饼🥞🥞
✅图6⃣️自己做北非蛋简单又好吃，而且早上就可以开始吃蔬🍳自制北非蛋早餐/我吃了一整锅🍳🍳
♥️喜欢的宝宝欢迎收藏，希望大家减肥健身成功，同时还可以好好的享受美食‼️♥️
最新评论 32
: 真的太有毅力了 看着就好吃 真的太有毅力了 看着就好吃
: 谢谢亲爱的好久不见啦！新春快乐，幸福平安，财源广进！🧧♥️ 谢谢亲爱的好久不见啦！新春快乐，幸福平安，财源广进！🧧♥️
回复 @supermommy : 小姐姐你也是呀 小姐姐你也是呀
: 超妈太励志了，每次都给我信心！新年也要努力💪学习超妈 超妈太励志了，每次都给我信心！新年也要努力💪学习超妈
: 太强了，从2月到10月的变化太明显了。每张早餐都是能上菜谱书的级别。 太强了，从2月到10月的变化太明显了。每张早餐都是能上菜谱书的级别。
: 谢谢宝宝！坚持运动健康饮食大家都可以做到💪🏻 谢谢宝宝！坚持运动健康饮食大家都可以做到💪🏻
: 漂亮的摆盘，健康的饮食![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
漂亮的摆盘，健康的饮食![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 超妈新年快乐！2023我要跟着你健康起来！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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超妈新年快乐！2023我要跟着你健康起来！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 宝宝新年快乐🎉🎈🎊🍾️来来来！大家一起加油💪🏻 宝宝新年快乐🎉🎈🎊🍾️来来来！大家一起加油💪🏻
: 2022健身的动力来自超妈![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
祝超妈新年快乐，阖家幸福，2023一切顺利！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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2022健身的动力来自超妈![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
祝超妈新年快乐，阖家幸福，2023一切顺利！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 谢谢宝宝！想你了．．新年快乐！事事顺心如意♥️♥️ 谢谢宝宝！想你了．．新年快乐！事事顺心如意♥️♥️
: 不仅健康还特别美丽，这样的早餐完美！ 不仅健康还特别美丽，这样的早餐完美！
: 每一张都是大片！太厉害了👍🏼 每一张都是大片！太厉害了👍🏼
: 谢谢亲爱的乔伊宝宝祝你新年快乐，事事顺心，心想事成 谢谢亲爱的乔伊宝宝祝你新年快乐，事事顺心，心想事成
: 勤劳能干的妈妈， 勤劳能干的妈妈，
: 赞坚持 赞坚持
: 好丰盛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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好丰盛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 看的我眼花缭乱哈哈哈！精心准备这么健康营养的早餐，本身也是保持好身材的一种方式呢👍 看的我眼花缭乱哈哈哈！精心准备这么健康营养的早餐，本身也是保持好身材的一种方式呢👍
: 健康又美味的饮食生活![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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健康又美味的饮食生活![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 健康又丰盛，新年快乐 健康又丰盛，新年快乐
: 新年快乐🎉🎊🎈，超妈。不同的幸福家庭、优质的生活很多种；但是不管怎样的幸福优质，坚持才是续力的关键。你的坚持说明了一切。 新年快乐🎉🎊🎈，超妈。不同的幸福家庭、优质的生活很多种；但是不管怎样的幸福优质，坚持才是续力的关键。你的坚持说明了一切。
: 👏👏👏我争取今年剪掉10磅，我们一起加油保持好身材和健康，你是棒棒哒🎉 👏👏👏我争取今年剪掉10磅，我们一起加油保持好身材和健康，你是棒棒哒🎉
: 健康又有儀式感的早餐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
2023請繼續多多指教呀 健康又有儀式感的早餐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
2023請繼續多多指教呀
: 好丰盛！摆盘漂亮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好丰盛！摆盘漂亮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 优秀！！！ 优秀！！！
: 2022年我最幸运的事情之一就是关注超妈！超妈的优秀与自律让人膜拜！祝超妈新年快乐～阖家安康，心想事成～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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2022年我最幸运的事情之一就是关注超妈！超妈的优秀与自律让人膜拜！祝超妈新年快乐～阖家安康，心想事成～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 天哪，被亲爱的说的我都已经不好意思了！♥️祝亲爱的新年快乐，在新的一年里一切顺利，心想事成！认识亲爱的Honghong互相学习，也是我2022年幸运的事情！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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天哪，被亲爱的说的我都已经不好意思了！♥️祝亲爱的新年快乐，在新的一年里一切顺利，心想事成！认识亲爱的Honghong互相学习，也是我2022年幸运的事情！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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回复 @supermommy : 爱超妈～❤❤❤ 爱超妈～❤❤❤