2022年2⃣️月开始,我发现因疫情中断了连续去健身馆十几年了我,一下长了十几磅,体重达到139磅!于是我下定决心准备在夏天之前重新穿上我所有的衣服,就这样过个月以后的夏天,我做到了‼️到了今年十二月份,我成功减肥17磅!通过饮食调整以及健身运动包括有氧和无氧运动,特别是重量训练,自己不仅掉了肉,而且身上的肌肉变紧致,膀子和腿部更加有线条。
从开始的坚持健康饮食到一周五天的健身馆每天3小时的健身,到了现在把健康饮食已经变成了一种习惯,健身成了我生活的一部分就像日常吃饭,喝水一样的习惯。
其间每个月我都在分享我的健康减肥的进程以及我的营养健康早餐,谢谢大家一路的支持和鼓励!♥️♥️
我的健康早餐必须要有营养,颜值和口味一个也不能少!这样的健身早餐,真的是越吃越想吃😋
✅图5⃣️提拉米苏甜品被我做成的健康过夜燕麦☕️今日早餐重点‼️DIY燕麦提拉米苏‼️‼️
✅图4⃣️我喜欢的华夫饼也都是低卡,用杏仁粉代替面粉做出来,真的是又好吃又营♥️Very Coffee杏仁粉华芙好吃到舔盘♥️♥️♥️锁定“低碳杏仁粉华芙饼”♥️♥️
✅卷饼的面饼皮用鸡蛋皮代✅535卡早餐/减少碳水从早餐开始!✅!✅💪🏻今日早餐/辣味无碳水鸡蛋卷饼💪💪
✅图2⃣️各种口味的杏仁粉蛋糕是我最🌹超妈独家/生酮夹心玫瑰鲜花饼要尝吗?🌹🌹㊙️节日高颜值菜还得靠特色锅㊙️㊙️🎂20分钟给Ta做个有颜值有营养的生日蛋糕蛋糕💪🏻Muscle Building高蛋白松饼🥞🥞
✅图6⃣️自己做北非蛋简单又好吃,而且早上就可以开始吃蔬🍳自制北非蛋早餐/我吃了一整锅🍳🍳
♥️喜欢的宝宝欢迎收藏,希望大家减肥健身成功,同时还可以好好的享受美食‼️♥️
最新评论 32
: 真的太有毅力了 看着就好吃 真的太有毅力了 看着就好吃
: 谢谢亲爱的好久不见啦!新春快乐,幸福平安,财源广进!🧧♥️ 谢谢亲爱的好久不见啦!新春快乐,幸福平安,财源广进!🧧♥️
回复 @supermommy : 小姐姐你也是呀 小姐姐你也是呀
: 超妈太励志了,每次都给我信心!新年也要努力💪学习超妈 超妈太励志了,每次都给我信心!新年也要努力💪学习超妈
: 太强了,从2月到10月的变化太明显了。每张早餐都是能上菜谱书的级别。 太强了,从2月到10月的变化太明显了。每张早餐都是能上菜谱书的级别。
: 谢谢宝宝!坚持运动健康饮食大家都可以做到💪🏻 谢谢宝宝!坚持运动健康饮食大家都可以做到💪🏻
: 漂亮的摆盘,健康的饮食
漂亮的摆盘,健康的饮食
: 超妈新年快乐!2023我要跟着你健康起来!![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
超妈新年快乐!2023我要跟着你健康起来!![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 宝宝新年快乐🎉🎈🎊🍾️来来来!大家一起加油💪🏻 宝宝新年快乐🎉🎈🎊🍾️来来来!大家一起加油💪🏻
: 2022健身的动力来自超妈
祝超妈新年快乐,阖家幸福,2023一切顺利!![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
2022健身的动力来自超妈
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: 谢谢宝宝!想你了..新年快乐!事事顺心如意♥️♥️ 谢谢宝宝!想你了..新年快乐!事事顺心如意♥️♥️
: 不仅健康还特别美丽,这样的早餐完美! 不仅健康还特别美丽,这样的早餐完美!
: 每一张都是大片!太厉害了👍🏼 每一张都是大片!太厉害了👍🏼
: 谢谢亲爱的乔伊宝宝祝你新年快乐,事事顺心,心想事成 谢谢亲爱的乔伊宝宝祝你新年快乐,事事顺心,心想事成
: 勤劳能干的妈妈, 勤劳能干的妈妈,
: 赞坚持 赞坚持
: 好丰盛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好丰盛![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 看的我眼花缭乱哈哈哈!精心准备这么健康营养的早餐,本身也是保持好身材的一种方式呢👍 看的我眼花缭乱哈哈哈!精心准备这么健康营养的早餐,本身也是保持好身材的一种方式呢👍
: 健康又美味的饮食生活![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 健康又丰盛,新年快乐 健康又丰盛,新年快乐
: 新年快乐🎉🎊🎈,超妈。不同的幸福家庭、优质的生活很多种;但是不管怎样的幸福优质,坚持才是续力的关键。你的坚持说明了一切。 新年快乐🎉🎊🎈,超妈。不同的幸福家庭、优质的生活很多种;但是不管怎样的幸福优质,坚持才是续力的关键。你的坚持说明了一切。
: 👏👏👏我争取今年剪掉10磅,我们一起加油保持好身材和健康,你是棒棒哒🎉 👏👏👏我争取今年剪掉10磅,我们一起加油保持好身材和健康,你是棒棒哒🎉
: 健康又有儀式感的早餐
2023請繼續多多指教呀 健康又有儀式感的早餐
2023請繼續多多指教呀
: 好丰盛!摆盘漂亮
好丰盛!摆盘漂亮
: 优秀!!! 优秀!!!
: 2022年我最幸运的事情之一就是关注超妈!超妈的优秀与自律让人膜拜!祝超妈新年快乐~阖家安康,心想事成~![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
2022年我最幸运的事情之一就是关注超妈!超妈的优秀与自律让人膜拜!祝超妈新年快乐~阖家安康,心想事成~![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 天哪,被亲爱的说的我都已经不好意思了!♥️祝亲爱的新年快乐,在新的一年里一切顺利,心想事成!认识亲爱的Honghong互相学习,也是我2022年幸运的事情!![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
天哪,被亲爱的说的我都已经不好意思了!♥️祝亲爱的新年快乐,在新的一年里一切顺利,心想事成!认识亲爱的Honghong互相学习,也是我2022年幸运的事情!![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @supermommy : 爱超妈~❤❤❤ 爱超妈~❤❤❤