今天早餐吃什么？当然要有鸡蛋和牛油果，这可是我的早餐必备！不仅有营养蛋白质丰富，还很耐饿，做起来也非常的简单。
♥️食材——
✅2个鸡蛋
✅一根小黄瓜
✅六颗小西红柿
✅1/4牛油果
✅香菜一小把
✅各种迷你小彩椒一个半
✅盐少许
✅青柠汁小许
✅ Sriracha Hot Chili Sauce 793g - Yamibuy.com $3.79(到手价) 少许
♥️做法——
✅先把所有的蔬菜切成小丁
✅加上盐和青柠汁拌均匀
✅两个鸡蛋，打碎加少许盐在锅中做一个鸡蛋饼，小声一点黑胡椒（可以省略）
✅饼稍微凉了一点以后把蔬菜放入中间加上墨西哥芝士碎，把鸡蛋饼卷起来，撒上一点辣酱，一顿可口的早餐就搞定了。
♥️配上一杯咖啡或者奶茶完美！（⚠️对了，在这儿说的奶茶可不是外面买的奶茶就是泡一杯茶，加一些奶或者打奶泡喝起来非常的清爽也没有负担）
♥️小伙伴们学废了吗？简单又有营养这一大套早餐吃完以后还不到500卡路里！可以开开心心去健身馆举铁了！
♥️图5⃣️是今天我早餐的卡路里分布，欢迎复制拿走，不谢！谢谢点赞，收藏。
♥️最近我会经常更新我的健康早餐和午餐，想减肥想健康饮食的小伙伴，欢迎拿走收藏不谢！大家一起努力，争取在夏天来临，之前变得更加健康！💪🏻加油！
最近分享的健身饮食在这儿⬇️
最新评论 28
: 健康美味 健康美味
: 早餐可以吃到这样一份卷饼也太幸福啦！美妈太会做啦！ 早餐可以吃到这样一份卷饼也太幸福啦！美妈太会做啦！
: 谢谢亲爱的！我最近恢复了日常的健身，每天也认真地给自己做健身早餐，所以来和大家分享一下。 谢谢亲爱的！我最近恢复了日常的健身，每天也认真地给自己做健身早餐，所以来和大家分享一下。
: 超妈又有美味分享了 收藏 超妈又有美味分享了 收藏
: 谢谢喜欢💕 谢谢喜欢💕
: 这个可要小心包，怕破![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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这个可要小心包，怕破![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 还好，我这两个鸡蛋做，皮没有那么薄。 还好，我这两个鸡蛋做，皮没有那么薄。
: 学起来，看着很好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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学起来，看着很好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 嘿嘿，谢谢亲爱的，就觉得挺简单，而且又营养，所以当早餐很不错。 嘿嘿，谢谢亲爱的，就觉得挺简单，而且又营养，所以当早餐很不错。
: 超妈的早餐就是好吃😋 超妈的早餐就是好吃😋
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 做起來👍🏻👍🏻👍🏻 做起來👍🏻👍🏻👍🏻
: 鸡蛋饼真的是什么都能卷进去![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
鸡蛋饼真的是什么都能卷进去![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 看饿了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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看饿了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 好想一起吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
好想一起吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 来自己做个鸡蛋饼，切切蔬菜往里面扔卷起来就可以了。 来自己做个鸡蛋饼，切切蔬菜往里面扔卷起来就可以了。
: Sriracha好评！我最近也发现寿司上面来一点很好吃，提味![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
Sriracha好评！我最近也发现寿司上面来一点很好吃，提味![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 对的，这种辣酱提味特别好！ 对的，这种辣酱提味特别好！
: 来学习了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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来学习了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 这个非常好做，而且没有外加糖分。其实鸡蛋卷里的调料就是盐和柠檬汁加了香菜和辣椒酱提味，我早上吃了，到现在都不饿！健身馆都上完课了 这个非常好做，而且没有外加糖分。其实鸡蛋卷里的调料就是盐和柠檬汁加了香菜和辣椒酱提味，我早上吃了，到现在都不饿！健身馆都上完课了
: 哇 好想吃 哇 好想吃
: 😜这个很简单，吃得饱足，而且没有罪恶感。 😜这个很简单，吃得饱足，而且没有罪恶感。
: 好餓啊啊啊啊啊 好餓啊啊啊啊啊
: 哈哈，来一起吃起来。 哈哈，来一起吃起来。
: 好健康平衡的早餐👏都是好喜欢的，新年要立志早睡早起花些时间做早餐😃 好健康平衡的早餐👏都是好喜欢的，新年要立志早睡早起花些时间做早餐😃
: 谢谢😜😜来做起来早上早起10分钟就可以搞定。 谢谢😜😜来做起来早上早起10分钟就可以搞定。
: 又来超妈家蹭早餐了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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又来超妈家蹭早餐了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 来来来，欢迎！ 来来来，欢迎！