今天早上早餐吃什么？当然要有鸡蛋，牛油果，水果，+一杯咖啡！吃饱喝足才能去健身！
今天来和大家分享一款零碳水鸡蛋饼，其实非常简单，就是用鸡蛋来做，代替墨西哥的卷饼。
✅我用两个鸡蛋做了一个12in. 鸡蛋大饼，只加了一点点盐和一点调味料几乎没有卡路里。140cal. 0g carb
❌如果用一个12in.墨西哥卷饼的话，仅仅一个卷饼就要340cal. 59g carb
♥️这种方法一下就把早餐卷饼的卡路里去掉了一大半
1⃣️先做一个鸡蛋饼
2⃣️在鸡蛋饼上放上一层 Costco 刚买的 Golden Nest 金燕窝 肉松（1oz,120卡）
3⃣️放上半个牛油果
4⃣️加上一些小番茄
5⃣️淋上一点点鳗鱼汁，撒上一些海苔碎
6⃣️最后配上一些水果＋一杯咖啡或茶
♥️开吃！满满的一盘早餐，只有535卡路里！
图1⃣️上面有卡路里分配供宝宝们参考。
😋细心的，宝宝们有没有发现早餐我加了一个50卡马卡龙😜
♥️必须要说一下昨天我刚去 Costco 发现他们家肉松，现在卖的是 Golden Nest 金燕窝 牌子的买了一盒回来味道真不错，感觉这次的是肉酥，不是那种带长丝丝状的。第一次发现原来金燕窝也做肉松！
图3⃣️，7⃣️，8⃣️，9⃣️肉松的图大家可以参考
一大盒16oz只卖$9.79
最新评论 59
: 第一眼就看到了马卡龙，觉得一定是个假的马卡龙，用什么替代的低卡甜品![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
第一眼就看到了马卡龙，觉得一定是个假的马卡龙，用什么替代的低卡甜品![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哎我家附近2家Costco 都没见这肉松😭 哎我家附近2家Costco 都没见这肉松😭
: 有颜值又健康的早餐🥣学起来![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
有颜值又健康的早餐🥣学起来![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 低卡也能这么精致![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
低卡也能这么精致![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 超妈你把草莓切得好美♥️♥️ 我之前都是一口直接塞进去了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
学到了新手艺！ 超妈你把草莓切得好美♥️♥️ 我之前都是一口直接塞进去了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
学到了新手艺！
: 嘻嘻谢谢Jan♥️其实很简单 嘻嘻谢谢Jan♥️其实很简单
: 这一餐又漂亮又低卡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这一餐又漂亮又低卡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 嘿嘿😁谢谢 嘿嘿😁谢谢
: 原来Costco还有肉松![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，一直没注意过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
原来Costco还有肉松![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，一直没注意过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我们这就没见过肉松，希望之后能买到 我们这就没见过肉松，希望之后能买到
: 亲爱的每天早上都做花样美食，坚持下来一定会瘦 亲爱的每天早上都做花样美食，坚持下来一定会瘦
: 这家costco又换了个牌子的肉松呀，上周四去的还没看见，不过已经在weee上不小心买了两大桶![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这家costco又换了个牌子的肉松呀，上周四去的还没看见，不过已经在weee上不小心买了两大桶![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 对呀，赶紧去，现在就在过道上放着 对呀，赶紧去，现在就在过道上放着
: 低卡又好吃😋 可惜我这边没看见有这款肉松的 低卡又好吃😋 可惜我这边没看见有这款肉松的
: 要去Costco找找看了，超妈太能种草了！ 要去Costco找找看了，超妈太能种草了！
: 😜快去 😜快去
: 马卡龙超可爱！超妈自己做的吗？ 马卡龙超可爱！超妈自己做的吗？
: 没有，我在Costco买的之前我有写过晒货，这一款真的是最好吃的马卡龙，这夹心意大利的Gelato特别的好吃比一般的马卡龙好吃多了，但不知道现在还有没有了。 没有，我在Costco买的之前我有写过晒货，这一款真的是最好吃的马卡龙，这夹心意大利的Gelato特别的好吃比一般的马卡龙好吃多了，但不知道现在还有没有了。
: 给你一张图片可能要过一会才能看见。网页链接>> ♥️OMG!Costco新品马卡龙夹意大利冰淇淋太好吃！ by supermommy - 北美省钱快报 给你一张图片可能要过一会才能看见。网页链接>> ♥️OMG!Costco新品马卡龙夹意大利冰淇淋太好吃！ by supermommy - 北美省钱快报
: 好看又好吃～但是这个量我还是吃不饱，活该我胖… 好看又好吃～但是这个量我还是吃不饱，活该我胖…
: 啊？我吃完以后真的很饱，我吃完到下午3:00才吃中饭。中间只吃了一包坚果 啊？我吃完以后真的很饱，我吃完到下午3:00才吃中饭。中间只吃了一包坚果
: 跟着超妈学习健康又好吃的早餐！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲爱的，宝宝喜欢。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 啊啊啊 我也要去找这个肉松 啊啊啊 我也要去找这个肉松
: 我确实都被惊讶，到了居然生产燕窝的厂家也做肉松卖。 我确实都被惊讶，到了居然生产燕窝的厂家也做肉松卖。
: Correction 16 OZ 超妈 谢谢你 我知道有这么好的产品 比我买的便宜 Correction 16 OZ 超妈 谢谢你 我知道有这么好的产品 比我买的便宜
: 你们那儿肉松卖得比我们贵么。 你们那儿肉松卖得比我们贵么。
: 赞 赞
: 低卡有美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
低卡有美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 哇这个肉松好棒哦哦我们这没有呢，这样的早餐实在太棒了👏好喜欢 哇这个肉松好棒哦哦我们这没有呢，这样的早餐实在太棒了👏好喜欢