🥑YYDD/5⃣️分钟墨西哥风味牛油果Toasts

今天我来分享一个超级好吃，又健康营养的牛油果做法！今天早餐我就吃了这个——

🥑墨西哥Salsa牛油果Toasts(哈哈，我随便给它起了个名字）顾名思义，也就是墨西哥番茄Salsa和牛油果的结合，这样吃，不仅不容易腻，没有什么味道的牛油果变得非常的好吃又清爽，好吧，那我们一起来看看怎么做吧，超级的简单！只需要5分钟。加上我喜欢的鸡蛋和水果图片1⃣️上面的早餐只有5⃣️3⃣️1⃣️卡路里。

卡路里分解图请看图4⃣️

🥑食材——

✅一个牛油果

✅1/4C 西红柿切丁

✅一点墨西哥混合芝士碎

✅1/2T Costco Kirkland'ss 莎拉培根碎

✅少许红洋葱丁

✅少许香菜末

✅1/2T青柠汁

✅少许盐

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🥑做法—-

✅Salsa/先把西红柿红洋葱丁香菜末加一点点盐和青柠汁搅拌均匀静置1-2分钟（如果家里有彩色甜椒也可以放一点进去）

✅把牛油果切一半去核，在洞洞里填上做好的Salsa，在上面撒一点培根碎和芝士碎

✅放入400度的空气炸锅2分钟搞定！

⚠️最后在烤好的牛油果上面撒上图6⃣️，7⃣️这种我在 Costco 买到的一套三盒墨西哥风味的调味料，其中这一瓶适应不同的烧烤味的辣椒以及青柠蒜香味道，真的是非常的棒。（这个调料在Amazon 亚马逊逊也有的卖，不想买成套的宝宝可以买单独一瓶试试看，这种绝对不是那种特别辣的辣椒，就只带微辣的）

⚠️减脂餐tips⚠️

一般情况，我会用各种的，不含盐几乎没有卡路里的干调味料撒在做好的食物上，这样吃起来给食物增加很多有趣的味道，吃起来更香。

♥️另外配上一个鸡蛋加上各种草莓蓝莓树莓（这是我一年四季早餐必备，天然的抗氧化水果早餐必不可少，不仅健康对皮肤有好处），+1杯咖啡或者奶茶（当然，自己做的奶茶就是一杯茶，加上牛奶，可不是外面买的奶茶哦！否则一杯奶茶就已经超过了所有早餐的卡路里了）

♥️超级推荐大家试试看牛油果的这种吃法，这个方法是我自己捣鼓出来，没想到特别的好吃，而且吃完三4小时一点儿也不饿！

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让我们大家一起开始健身甩肉迎接露腿露胳膊的季节！💪🏻加油！对了刚刚开始恢复运动的时候，一定要小心，注意休息，不能一下练得太猛，否则会导致不必要的受伤。这不上周四，五我坚持去了健身馆又是上课，又是举铁，每天泡几个小时在健身馆，果真，周末的晚上预料之中的浑身的肌肉酸痛，我知道这是目标的开始，再过两周坚持一下身体就适应了！周末我休息了，两天已经不痛了恢复差不多了。今天我又泡了几小时在健身馆，每一次身体肌肉的酸痛都是向我的目标更近了一步！坚持✊🏻就是胜利！