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图一是我今天的Lunch Box...
今天周日会出勤半天，所以一早就出去跑步了🏃♂️
天气，气温包括湿度都适合晨跑
不跑就对不起这么好的天气了🤣
又刷新了自己近期的跑量记录...
60分钟跑满8公里，并且运用了快速与慢速交替的方法
来保持稳定的心率，提高心肺功能🫀
在运动后的早餐，我吃了一个🍌
午餐准备的则比较丰盛
满满的蛋白质与优质卡路里...
最主要的是管饱，运动后还能轻松应对工作所需的能量！
一个中等份量的有机紫薯
俩个鸡蛋🥚 三个大虾球
还有一些西兰花🥦和半个牛油果🥑
祝朋友们周末愉快！奢养自己，从健康生活开始❤️
笔记
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最新评论 6
: 健康又美味 健康又美味
: 这个午餐看着就管饱又健康👩🌾。 这个午餐看着就管饱又健康👩🌾。
: 午餐看着就好有食欲呀🤤。 午餐看着就好有食欲呀🤤。
: 真厉害👍 真厉害👍
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