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光苦哈哈运动，重训练肌肉💪有点太对不起自己啦😂
那样虐待，魔鬼式的训练只能让身体越来越疲劳
脸色只能靠彩妆弥补修容😛
真正治愈性的健身养生，一个礼拜至少有点休闲活动的安排
比如按摩，做做Spa
热水吧冲浪理疗，不但是Spa休闲，更好的给后背尤其是腰部肌肉做温柔的按摩
比起指压，要舒服更多！
加上热水的活血效果，气色能由里而外的散发光彩
这是面霜和彩妆做不到的😂
姐姐无滤镜，无彩妆，不修图出镜哦
如果你知道我真实年龄，你会慕了🤣
另外运动后补水尤其重要，最近添了 Stanley 史丹利 限量款分体水瓶，大容量才够用...
一边做水吧，一边补充蛋白质，吃点营养小零食
我的生活很悠闲和治愈
笔记
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最新评论 7
: 姐姐身材皮肤都好好👍羡慕![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: 嘻嘻，三分先天，七分靠养![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
美背 ![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
美背
: 姊姊7月第一天就了發3篇，好有行動力![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 等完成15篇就躺了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
等完成15篇就躺了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 美背😮 美背😮
: 我在培养中![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
不需要那么吃惊的眼神 我在培养中![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
不需要那么吃惊的眼神
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