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户外冲浪热水吧，如果高温火烤日晒☀️☀️☀️
恐怕真的很难下水去煮🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖
今天运动后刚好天气转过来一片乌云🌦🌧🌧
星星点点下了几滴雨水，但温度降下来了很多🔥
健身中心的热水吧就变成我的独乐乐😂
热水冲浪点的位置刚好就是肌肉受重点位
有机会的话，运动后做个水巴理疗非常有助于缓解肌肉疲劳
重训后，肥肉是如何转换成肌肉
首先就是补充足够的蛋白质能量
蛋白质是瘦身减肥的战斗力！
有了足够蛋白质，皮下的脂肪经过运动就会变紧致
塑形，减脂效果就会更好！
不过，切记我说的
一定要先将体重体脂先控制减下来
这样的健身瘦身效果才会轻而易得
加油吧！
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最新评论 1
: 感觉热天泡热水也很舒服 感觉热天泡热水也很舒服
: 如果没有大太阳☀️完全非常舒服![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
如果没有大太阳☀️完全非常舒服![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)