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又到520，没啥俩样...日子安逸不惊!
不过最近家属看我日渐“消瘦”，他提议我应该
一定要去健身房玩一玩...
今日就是我和他，不，应该是我跟着他
他拖着我，走进了阔别20年的健身房...
经过很长时间只停留在有氧运动的我来说
体脂也降到了，应该要增加力量训练
我未来的目标是，体重控制在110磅
将手臂内侧与大腿内侧的“肥肉”转换成肌肉
条件许可下，增加背部肌肉训练...
哈哈，我健身与大虾 @supermommy 不同
她是Body Builder......
我就想穿衣服好看😅
然后跟 @低等袋鼠 比谁跑的多😌😂
今天跟健身教练学了几个器械...
主要是练习脚踝力量，全腿肌肉训练
我发现我胳膊太细了，连不了几下手臂力量就趴了😢
不过，第一次训练我挺满意的
下一场，家属要带我去打网球🥎了😂
说是对手臂好，全身还有脑力都可以训练到...
因此我衣服也准备好了💪
希望朋友们喜欢看我的分享...
去年至今的完美瘦身，大家都看到了...
40磅！妥妥的拜拜👋
今年的目标，看我可以做到多少😀
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最新评论 6
: 不一样的520，跟健身有关也会更加有意义 不一样的520，跟健身有关也会更加有意义
: 最近每天5mile 起步。我觉得可能跑太多了 最近每天5mile 起步。我觉得可能跑太多了
: 一是最近天气渐渐热起来，如果我出去跑，一圈下来肯定会掉1-2磅！然后就是累的不行！二是我觉得我腿部和脚踝始终不够力，以前曾经跑过6-8麦，几次下来脚踝痛！有人说我是跑超过自己能力范围了...我想这就是肌肉力不足造成，关键现在就想练一下肌肉，跑起来轻松一点 一是最近天气渐渐热起来，如果我出去跑，一圈下来肯定会掉1-2磅！然后就是累的不行！二是我觉得我腿部和脚踝始终不够力，以前曾经跑过6-8麦，几次下来脚踝痛！有人说我是跑超过自己能力范围了...我想这就是肌肉力不足造成，关键现在就想练一下肌肉，跑起来轻松一点
回复 @Lulu的公园 : 对 没错 我自己在家举铁 肌肉训练很有必要 跑完也要拉伸。但是我一点也没掉秤![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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对 没错 我自己在家举铁 肌肉训练很有必要 跑完也要拉伸。但是我一点也没掉秤![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 亲爱的，太棒了，和家属在健身房约会👍天哪，不敢当啊，我被你夸得简直自己都不认识自己了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我这运动根本算不上Body building,最多也只能搭上个抗老，防止肌肉流失！ 亲爱的，太棒了，和家属在健身房约会👍天哪，不敢当啊，我被你夸得简直自己都不认识自己了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我这运动根本算不上Body building,最多也只能搭上个抗老，防止肌肉流失！
: 你客气就不应该了🤣我真的就想穿衣服好看，因为这边太热，露胳膊露腿，不紧致一点显老了 你客气就不应该了🤣我真的就想穿衣服好看，因为这边太热，露胳膊露腿，不紧致一点显老了