10
31
1
0
這幾個月因為許願吃素(鍋邊素/不吃葷食),所以為了避免蛋白質攝取不足調整一些飲食成分.因為沒了動物主要蛋白質來源，更要注意其他蛋白質的攝取.
原本咖啡搭的是杏仁奶，現在改喝豆漿以補充優質蛋白質.通常早上會一杯咖啡加入1Cup的豆漿，下午或晚上會在補充1Cup的豆漿.
這款有機香草豆漿是 Costco 買的，1cup有7克蛋白質.我一天約需要50克左右，這樣2杯豆漿已經能幫助我攝取到1/3的量了！是個方便又快速可以攝取優質蛋白質的好飲品！
可以再自行添加黑芝麻粉、抹茶粉之類的、可以增加不同口味變化！目前黑芝麻是我的首選，可以補充鈣質呢.
老實說我還蠻喜歡喝這種美式豆漿的、淡淡甜味！如果喝一般豆漿我也是會選擇微糖的口味！因為豆味太濃個人因素，有點不太接受的了🤣.
Kirkland Signature, Organic Soy Beverage, Vanilla, 32 fl oz, 12-Count | Costco
笔记
粉丝
UGG 季末清仓 |Tasman拖鞋$62、短靴$88
7折起+叠9折！
0 Ugg Australia Canada
lululemon 最新折扣区 打底上衣$24、运动鞋$69
4折起 短裙$24 经典黑
1326 lululemon
Sephora 抽送rhode手机壳+唇膏！La Mer 精萃水套装4.7折
全场7折起！全员入场
70 Sephora
Costco实拍 - iPad清仓 床下收纳箱$12.97 几素挂脖风扇$9.99
大牌香水$89.99补！真能淘到宝
0 Costco
Costco 送钱啦！会员限时福利🎉$65起购+再送$45礼卡
超值⚡点击查看详情>>
2 Groupon
注意！Ben & Jerry’s 免费甜筒日！码住薅>>
就今天！内附地址>>
2 dealmoon.ca
温和无香！Pampers敏感肌专用湿巾56抽 随身装
白菜价！现$1.9
0 Amazon.ca
Sephora Collection 水润丰唇蜜$14 纯欲天花板
全场7折 天鹅绒粉扑$8.4
0 Sephora
Sephora 纯净美妆 Tatcha 护肤4件套$70(价值$138)
8折 哈佛妈妈严选防晒$37
0 Sephora
Hollister 限时大促 |卫衣/连帽衫$24、牛仔裤$36
4折起+满4件7.5折！
0 Hollister
最新评论 10
: 好健康这个我也需要哈 好健康这个我也需要哈
: 一起養生🤝🏼 一起養生🤝🏼
: 确实养生养人 确实养生养人
: 有年紀了，不得不養生了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
有年紀了，不得不養生了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 黑芝麻粉是我们家绝对不能少的 黑芝麻粉是我们家绝对不能少的
: 感覺黑芝麻也是個百搭款 感覺黑芝麻也是個百搭款
回复 @初來乍到的小喵咪 : 同意✅，而且我非常喜欢💕 同意✅，而且我非常喜欢💕
: 都是我愛喝的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
都是我愛喝的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 感覺我們的口味也蠻接近的耶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
感覺我們的口味也蠻接近的耶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 冷冬来一杯热芝麻饮很舒服呢😌 冷冬来一杯热芝麻饮很舒服呢😌
: 真的呢！香氣和溫暖都有了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
真的呢！香氣和溫暖都有了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)