✅我的健身塑型五个月变化+感悟✅

: 其实要想减肚子真的是全身的运动，没有什么运动是专门减肚子。其实很多博主做的是针对腹部运动也得要全身运动。可以说他们没有一个，只是做腹部运动才会有那样身材。真的是No pain no Gain!不过宝宝在家运动的话，建议你买一个稍微轻点的重量，然后再加个弹力带。这样在家可以做很多的运动。 其实要想减肚子真的是全身的运动，没有什么运动是专门减肚子。其实很多博主做的是针对腹部运动也得要全身运动。可以说他们没有一个，只是做腹部运动才会有那样身材。真的是No pain no Gain!不过宝宝在家运动的话，建议你买一个稍微轻点的重量，然后再加个弹力带。这样在家可以做很多的运动。

回复 @supermommy : 好的，就是不能偷懒，坚持就是胜利。那你有什么新手教程推荐吗，YouTube之类能找到的？ 好的，就是不能偷懒，坚持就是胜利。那你有什么新手教程推荐吗，YouTube之类能找到的？

: 对自己下手狠一点，重量训练，必须得加上！ 对自己下手狠一点，重量训练，必须得加上！

: 谢谢宝宝鼓励特别是年纪大了，健身是需要坚持的 谢谢宝宝鼓励特别是年纪大了，健身是需要坚持的

: 谢谢宝宝，其实一旦开始了，坚持也就不难了。 谢谢宝宝，其实一旦开始了，坚持也就不难了。

: 谢谢宝宝鼓励我还要加油的。💪🏻 谢谢宝宝鼓励我还要加油的。💪🏻

: 而且加油，大家一起健身。 而且加油，大家一起健身。

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: 👍🏻👍🏻👏👏💪🏻太好啦，大家一起加油健身。 👍🏻👍🏻👏👏💪🏻太好啦，大家一起加油健身。

: 其实在家也可以练如果家里有足够的器械和重量。想要效果明显真的就得去健身房，我觉得除非家里有一套的设备。而且这个重量适应，以后就得加重，否则效果就不会太明显对自己狠一点。当然，重要训练之前和之后一定要注意预热准备活动以及之后的放松肌肉环节，以免拉伤。 其实在家也可以练如果家里有足够的器械和重量。想要效果明显真的就得去健身房，我觉得除非家里有一套的设备。而且这个重量适应，以后就得加重，否则效果就不会太明显对自己狠一点。当然，重要训练之前和之后一定要注意预热准备活动以及之后的放松肌肉环节，以免拉伤。

: 谢谢宝宝鼓励 谢谢宝宝鼓励

: 谢谢亲爱的！谁都可以做得到就是要下定决心对自己狠一点，坚持。 谢谢亲爱的！谁都可以做得到就是要下定决心对自己狠一点，坚持。

: 谢谢亲爱的鼓励 谢谢亲爱的鼓励

回复 @FC大侦探 : 游泳也是一项非常好的运动。赶紧利用起来，免费的健身课。 游泳也是一项非常好的运动。赶紧利用起来，免费的健身课。

: 不过基本都是去游泳，健身还没利用起来 不过基本都是去游泳，健身还没利用起来

: 这个欢迎宝宝走上健身之路👍🏻💪🏻🤝 这个欢迎宝宝走上健身之路👍🏻💪🏻🤝

: 太棒了呀，亲爱的，一边吃美食，一边还减重👍🏻 太棒了呀，亲爱的，一边吃美食，一边还减重👍🏻

回复 @supermommy : 就是不像你减这么多我还得继续努力 就是不像你减这么多我还得继续努力

: 其实坚持去健身馆就已经很棒了！总比不去的好啦！坚持，慢慢来。 其实坚持去健身馆就已经很棒了！总比不去的好啦！坚持，慢慢来。

: 其实也就是坚持下来了就好了。已经形成习惯了。 其实也就是坚持下来了就好了。已经形成习惯了。

: 🤝🤝 🤝🤝

: 我是不是也要养成被夸开心体质呢？ 我是不是也要养成被夸开心体质呢？

: 那种减肥我是受不了，我只能健康减肥！把身体弄坏了，太不值了。减肥健身本来就是为了对，身体有益。 那种减肥我是受不了，我只能健康减肥！把身体弄坏了，太不值了。减肥健身本来就是为了对，身体有益。

回复 @魔法师茶茶 : 其实每天保持好心情非常重要❗️我周围有些朋友，近几年因为一些事情总是心情不好得癌症了。好像我还读过一篇有关的文章，真的有科学依据，长期心情不好真的会导致身体免疫功能下降严重的还会导致疾病。所以说，我们每天都要从生活中找一些乐趣。即使遇到不开心的事情，也不要总想就让它过去。保持好心情也是对自己和家人负责。 其实每天保持好心情非常重要❗️我周围有些朋友，近几年因为一些事情总是心情不好得癌症了。好像我还读过一篇有关的文章，真的有科学依据，长期心情不好真的会导致身体免疫功能下降严重的还会导致疾病。所以说，我们每天都要从生活中找一些乐趣。即使遇到不开心的事情，也不要总想就让它过去。保持好心情也是对自己和家人负责。

: 你说健身以后情绪会变得好吗？我好像一直都很好，所以没太注意😜但是好像有这么一说，因为我有个朋友工作节奏太快，压力很大，有轻微的抑郁症医生就让他多健身，我听说是有用的。 你说健身以后情绪会变得好吗？我好像一直都很好，所以没太注意😜但是好像有这么一说，因为我有个朋友工作节奏太快，压力很大，有轻微的抑郁症医生就让他多健身，我听说是有用的。