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朋友们圣诞节快乐！准备了一段时间，肌肉训练，力量训练
......哈哈 当然还有配置专业跑步衣服鞋子！
今天圣诞节🎄蠢蠢欲动，很想挑战一下
本来这个10K跑的愿望是我2026新年的愿望
但就今天，我实现了
70分钟！10公里
基本配速1公里为7分钟...
超过了我以往任何一次跑步🏃♂️
我发现这次 lululemon 露露乐檬 跑步专用裤
Base Pece 特别赞...
运气好，还被我淘到最后俩条2码，黑色和藏蓝色
它不但贴身不紧绷，特点更是丝滑有张力，还非常透气
整个跑程感觉出汗后无包裹粘腻
面料对比了Fast Free后
发现比Fast Free更轻薄一点！
感觉即使再长距离跑，马拉松都搞得定👍
各位跑友，圣诞新年让我们愉快跑起来🏃♂️🏃♂️🏃♂️
笔记
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最新评论 18
: 厉害啊 ！ 厉害啊 ！
: 太厉害了👍，实在佩服![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
太厉害了👍，实在佩服![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
: 圣诞快乐🎄🌟昨天圣诞夜我跑过了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
跑一休一，明天继续![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
真羡慕你们那边的天气！纽约现在早上出去跑步我都得穿柠檬家fleece的跑步裤子，不然我稍微跑慢一点会被冻死![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
圣诞快乐🎄🌟昨天圣诞夜我跑过了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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真羡慕你们那边的天气！纽约现在早上出去跑步我都得穿柠檬家fleece的跑步裤子，不然我稍微跑慢一点会被冻死![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 给你的毅力加个大大的🍗👍，天气冷还是热都是户外跑步的阻挡力！我们现在是最适合户外跑步了，再过俩个月就穿不了长裤了🤣 给你的毅力加个大大的🍗👍，天气冷还是热都是户外跑步的阻挡力！我们现在是最适合户外跑步了，再过俩个月就穿不了长裤了🤣
: 哇节日快乐🎉本来想重启跑步的，这几天LA下雨了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
哇节日快乐🎉本来想重启跑步的，这几天LA下雨了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @Lulu的公园 : 太棒了👏太佩服姐姐的毅力了，我应该有大半年没动了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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太棒了👏太佩服姐姐的毅力了，我应该有大半年没动了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 我现在户外跑的不多，昨天只跑了5K，但我基本上一周有4天在跑步机上爬坡，而且坡度越来越高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
并尝试在坡度上跑，感觉耐力与肌肉训练相当有效果 我现在户外跑的不多，昨天只跑了5K，但我基本上一周有4天在跑步机上爬坡，而且坡度越来越高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
并尝试在坡度上跑，感觉耐力与肌肉训练相当有效果
: 姐姐才是乘风破浪的最佳典范！ 姐姐才是乘风破浪的最佳典范！
: 乘风破浪![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
你太有才了 乘风破浪![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
你太有才了
: 好厉害，我最多三千米 好厉害，我最多三千米
: 那也很厉害啦，3公里哦！我去年现在只能跑5公里 那也很厉害啦，3公里哦！我去年现在只能跑5公里
: 厉害了！节日快乐🎄！ 厉害了！节日快乐🎄！
: 节日快乐 节日快乐
: 圣诞快乐 圣诞快乐
: 一起快乐 一起快乐
: 好健康的节日。happy holidays！![[火]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_huo@2x.png?v=1)
好健康的节日。happy holidays！![[火]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_huo@2x.png?v=1)