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养发这件事，我真的坚持了很久，每次洗完头、梳完头发，梳子上、地上都是一把一把的，看着都想叹气。
外养我已经折腾一圈了：各种洗发水、头皮精华、护发素轮番上，不是没用，就是感觉光靠“抹一抹”，效果有点吃力。
后来刷小红书，看到大家都在说：想认真护发，得内调+外养一起上。
买了美国发肤甲☝️的【自然之宝升级款发肤甲软糖】，毕竟美国这超市货架随处可见，很多朋友也在吃。大概吃了两瓶左右，现在的感觉是：洗头洗澡的时候不会水漫金山了，梳子也干净了不少，发顶看起来更蓬松一点，小绒毛也多了些，整体状态比之前稳很多。
我是在costco买的紫色瓶子的升级款，全面升级的版本每2粒有6000微克帮助头发指甲合成角蛋白的生物素，还配了维A、维C、维E，都是对女孩子很好的成分，热量也就一口苹果，当小零食吃也没什么负担，而且它真的好吃，Q弹软糯的草莓味软糖，酸酸甜甜，内调这种东西，效果肯定因人而异，而且一定要坚持！对我这种被头发困扰折磨很久的人来说，从“一洗一大把”到“头发状态稳一点”，已经是很大的安慰了，后面发现国内很多明星大V也都在吃，现在国内也太方便了，有一样困扰的姐妹都建议买来试试
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