普拉提是今年刚接触到的一种健身方式,以前经常听人家说去撸铁,去练瑜伽,普拉提倒是很少听到,这两年好像慢慢开始有了热度。刚开始好像是用来帮助复建人群,后来慢慢地延伸到了对肌肉的控制,身体的协调等有助于锻炼身体的健身体系。 同样我是通过ClassPass来定课的,还有以往的瑜伽课来做比较
先说感想哈,作为健身小白,第一节课,累死!!!全身都在抖,开车的时候脚酸的抬不起来😅 期间有些动作身体不受控制地抖啊抖(平时没有运动到的肌肉群容易发生这种状况)都把自己气笑了哈哈哈🤣 但是每周2节课练下来,我是感觉到了身体的变化。没有马甲线没有完美的肌肉线条,但是骨盆没有那么前倾了,知道了收紧核心是什么意思该在哪里发力。而且!!!我看起来瘦了点哈哈哈,体重没有变化,但是就是可以看出我形态纤细了一点,轮廓出来了😆
普拉提和瑜伽很大的区别在于,普拉提很注重自身对肌肉的控制,核心的控制,对于改善形态会有比较好的矫正功能。而瑜伽更多注重柔韧性,身心的平衡和减缓压力。2者我都喜欢,所以一般我是一周2节普拉提1节瑜伽课或者2节瑜伽课1节普拉提的安排。
接下来是衣服!!!我真的超爱这条Lululemon的裤子!全名是: lululemon Glow Up™ Super-High-Rise Crop 23" | Women's Leggings/Tights | lululemon 我这条颜色好像没有了,是:Washed Denim(水洗牛仔蓝)它是超高腰的设计,对屁股和腰的修饰比我之前买的Instill和Align还要好哈哈。但是因为我胖了,之前的2号对我现在来说可以穿上去,但是腰部容易折叠(主要腰部赘肉太多了😬)还有腿部23寸对我来说还是有丢丢不贴合。除此之外它真的穿起来很舒服,弹力好,塑形强,颜色也敲好看🥰
搭配的白色阿迪达斯运动衣,这件衣服我有件绿色的,不是很透,但是白色有点透,里面的内衣如果是深色的是可以看出形状的,但是如果里面搭配的是运动内衣老实说我不介意被人家看到哈哈哈🤣
还有和Lululemon水洗牛仔蓝同色系的这件维密家的背心也很好看!它叫Moonlight Blue哈哈 Buy VSX Cotton Jersey Racerback Tank, Vs White - Order Tops online - Victoria's Secret US 前面是比较普通的单色设计,但是背后上半部分是纱,透明的,完全展现你穿的运动背心的背面设计,有种保守中带着点性感的感觉
身体健康,身材好看是我健身的动力,好看的健身服同样也是我健身的动力哈哈😆姐妹们穿美美哒健身服一起锻炼起来吧🏋️
最新评论 9
: 我也想试试
运动小白都不知道选什么课好 我也想试试
运动小白都不知道选什么课好
: 哈哈随便选喜欢啥选啥。不过那个普拉提没有试过的要选入门课,和他们说你是第一次,这样他们会给你介绍器械,怎么使用等等,还会特别关注你的动作会帮你纠正
不好意思我太久没登录了哈哈才看到信息不知道会不会说的太晚了
哈哈随便选喜欢啥选啥。不过那个普拉提没有试过的要选入门课,和他们说你是第一次,这样他们会给你介绍器械,怎么使用等等,还会特别关注你的动作会帮你纠正
不好意思我太久没登录了哈哈才看到信息不知道会不会说的太晚了
回复 @匿名用户 : 我懂你
已经很累了还要健身简直了,如果有一起运动的伙伴会好很多!一周四次,一次一个小时坚持下来你的身体不说马甲线那些,是会结实而且感觉轻盈很多。祝你早日找到你的健身搭子哈哈
我懂你
已经很累了还要健身简直了,如果有一起运动的伙伴会好很多!一周四次,一次一个小时坚持下来你的身体不说马甲线那些,是会结实而且感觉轻盈很多。祝你早日找到你的健身搭子哈哈
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