新手普拉提选手的自白-想要改善形体的姐妹们都去练！！！

普拉提是今年刚接触到的一种健身方式，以前经常听人家说去撸铁，去练瑜伽，普拉提倒是很少听到，这两年好像慢慢开始有了热度。刚开始好像是用来帮助复建人群，后来慢慢地延伸到了对肌肉的控制，身体的协调等有助于锻炼身体的健身体系。同样我是通过ClassPass来定课的，还有以往的瑜伽课来做比较

健身小白薅过的羊毛-Class Pass免费试用🤗

超喜欢暴汗的热瑜伽🧘‍♀️

姐妹们动起来💪🏻👏🏻

先说感想哈，作为健身小白，第一节课，累死！！！全身都在抖，开车的时候脚酸的抬不起来😅 期间有些动作身体不受控制地抖啊抖（平时没有运动到的肌肉群容易发生这种状况）都把自己气笑了哈哈哈🤣 但是每周2节课练下来，我是感觉到了身体的变化。没有马甲线没有完美的肌肉线条，但是骨盆没有那么前倾了，知道了收紧核心是什么意思该在哪里发力。而且！！！我看起来瘦了点哈哈哈，体重没有变化，但是就是可以看出我形态纤细了一点，轮廓出来了😆

普拉提和瑜伽很大的区别在于，普拉提很注重自身对肌肉的控制，核心的控制，对于改善形态会有比较好的矫正功能。而瑜伽更多注重柔韧性，身心的平衡和减缓压力。2者我都喜欢，所以一般我是一周2节普拉提1节瑜伽课或者2节瑜伽课1节普拉提的安排。

接下来是衣服！！！我真的超爱这条Lululemon的裤子！全名是： lululemon Glow Up™ Super-High-Rise Crop 23" | Women's Leggings/Tights | lululemon 我这条颜色好像没有了，是：Washed Denim（水洗牛仔蓝）它是超高腰的设计，对屁股和腰的修饰比我之前买的Instill和Align还要好哈哈。但是因为我胖了，之前的2号对我现在来说可以穿上去，但是腰部容易折叠（主要腰部赘肉太多了😬）还有腿部23寸对我来说还是有丢丢不贴合。除此之外它真的穿起来很舒服，弹力好，塑形强，颜色也敲好看🥰

搭配的白色阿迪达斯运动衣，这件衣服我有件绿色的，不是很透，但是白色有点透，里面的内衣如果是深色的是可以看出形状的，但是如果里面搭配的是运动内衣老实说我不介意被人家看到哈哈哈🤣

还有和Lululemon水洗牛仔蓝同色系的这件维密家的背心也很好看！它叫Moonlight Blue哈哈 Buy VSX Cotton Jersey Racerback Tank, Vs White - Order Tops online - Victoria's Secret US 前面是比较普通的单色设计，但是背后上半部分是纱，透明的，完全展现你穿的运动背心的背面设计，有种保守中带着点性感的感觉

身体健康，身材好看是我健身的动力，好看的健身服同样也是我健身的动力哈哈😆姐妹们穿美美哒健身服一起锻炼起来吧🏋️