如果你从去年就关注我自律计划，减肥和瘦身
你一定看到了我最近发了很多穿搭😅
没有科学，没有毅力就不会有今天...
不过其实减肥真心没有那么难...
食谱也真心没有那么复杂...
这里是北美，尤其是我们这边大农村
也没啥好吃的，哈哈哈
只要不乱吃，不吃错，保证可以瘦得美美的！
我身高160，体重自我控制110-112磅
也就是早上空腹与晚上睡前体重区间控制不超过3磅
如果这天早上与晚上的体重误差超过3磅
那么就是这天吃太多，或者重口味了...
第二天务必挨一下饿，或者就是出去跑个几公里地
三月份开始天气回暖了，我7月份要回国
所以计划想再瘦个2-3磅！
这样的话，我回国就可以随便吃吃喝喝
别羡慕我哦😂 咱这是先苦后甜！
今天上班，也就没有特别大运动量
很多姐妹，上班坐办公室就会抱怨啊
没有时间去健身房，没有时间运动
话说，减肥还真的不用去健身房，哈哈
我可从来不去，我100天还减了30磅呢😅
言归正传，发一下今天中午的午餐
其实平时就是这样吃，但现在发吃的晒货提不起精神
没有发穿搭有意思，哈哈哈
色拉食材基本上来源是Costco，能选有机就选有机
菠菜叶子打底，然后加了三圈紫洋葱，一个半玉米，4个草莓切片，4片圆Ham切丝
调料相当简单，橄榄油，盐，黑胡椒，黑醋
为了增加一点蛋白质，我加了新鲜的意大利帕尔马干芝士碎
最后我同事看不过去了，哈哈，塞给我俩个猪肉煎饺...
晚上我吃了一个红糖开花馒头，还有一碟香菇炒鸡蛋
洗澡前和家属看看电视，又吃进去俩把地瓜薯片
然后洗澡，准备睡觉...
特地晒货之前称一下！体重110.8
明天早上的体重肯定会令我开心😉
关注我瘦身，紧跟我一起，让我们来PK
今天的我，就是明天的你...👩🏻❤️💋👨
最新评论 11
: 毅力女神👸 毅力女神👸
: 最为一个吃货，我看看就好… 不过我已经少吃零食少吃糖了，我觉得我只要能接近我巅峰时期的身材和状态就好，不强求模特身材（吃货做不到![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
） 最为一个吃货，我看看就好…
不过我已经少吃零食少吃糖了，我觉得我只要能接近我巅峰时期的身材和状态就好，不强求模特身材（吃货做不到![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
）
: 我也是吃货，而且还是吃嘛嘛香的那种人![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我也是吃货，而且还是吃嘛嘛香的那种人![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 沙拉加上玉米在里面这么有食欲吗 沙拉加上玉米在里面这么有食欲吗
: 饥不择食![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
饥不择食![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园 : 看着好想来一碗 看着好想来一碗
: 请问擂主 怎么PK啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
请问擂主 怎么PK啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 等我摆一下擂台![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[666]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_666@2x.png?v=1)
等我摆一下擂台![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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![[666]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_666@2x.png?v=1)
: 好健康的沙拉颜色也好看 好健康的沙拉颜色也好看
: 你来PK吗![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
你来PK吗![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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