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又到工作日，我又没特意运动来消耗卡路里了！
那就是靠盘点摄取卡路里过日子🧮🧮🧮
今天煮了个 Costco 心灵鸡汤🤣
为什么这样说呢？
因为 Costco 卖的烤鸡真的是太理解和了解我心❤️
昨天买回来，趁热就消灭了大鸡腿🍗
然后家属拿鸡胸肉切片做了三明治🥪
晚上差不多省下了半个鸡胸和鸡架骨
早上我起床，就把剩下的肉都手扒了下来...
切了几个胡萝卜🥕，西芹，还有俩甜玉米🌽
外加三片姜！
大火滚开再煲一个半小时，只加一勺盐
这锅汤真是原味甜和鲜!
这就是我今天工作午餐的一部分！
有菜，也有肉（鸡肉）
当然，工作日不吃点碳水不可能
煲汤的时候又在北鼎蒸锅里面蒸了半个金瓜（意面南瓜）
大概25分钟...
然后等放凉后加入亚米购得的葱油和少许盐拌匀!
特别好吃，脆脆的有点甜...
撒上我喜爱的六婆辣椒粉
建议做好放入冰箱冷藏，吃的时候口感更好
这个午餐卡路里不高，但很饱🤞
笔记
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最新评论 10
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: 我最近只要不健身的天就保持至少16个小时到19个小时不吃东西 我最近只要不健身的天就保持至少16个小时到19个小时不吃东西
: 这个方法很有用！轻断食 这个方法很有用！轻断食
: 我还是不够狠，我就断了晚餐 我还是不够狠，我就断了晚餐
: 棒棒的，吃得很清淡哦 棒棒的，吃得很清淡哦
: 年纪不饶人，想要得到总要放弃 年纪不饶人，想要得到总要放弃
: 这个鸡汤里面的配菜都很清谈很好吃 这个鸡汤里面的配菜都很清谈很好吃
: 一碗都不够，太好喝了 一碗都不够，太好喝了
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