熱！熱！熱！實在是太熱了～熱鼠人🥵
聽說7-8月才是酷暑期！我現在就覺得是酷暑了！
實在太熱了，沒有什麼食慾！但是還是要吃飯，當仙女是不健康的～
分享一下我一天的飲食是這樣分配的：
早餐30-40%
午餐50-60%
晚餐0-10%
重點主要放在早餐和午餐、晚餐基本吃一點或是不吃.但是會偷吃零食🤣🤣🤣
另外澱粉的份量也是放在早餐和午餐，晚餐基本上不吃澱粉！而且我個人晚餐不吃澱粉真的腰圍那一圈比較不會胖.
從家裡拿了一些剩菜就當晚餐一頓
蛋白質：蛋、豆皮
青菜類：茄子、小黃瓜
這樣晚餐就解決一頓！飯後再來根香蕉🍌、灌一杯氣泡水～
好久沒吃香蕉了，像這種ㄧ撥開就可以吃的水果最適合我了.
因為我是一個很懶得處理水果的人😅處理草莓已經是我的極限了🤣🤣🤣
說到香蕉順便來分享香蕉的減肥好處：
能幫助減重： 抗性澱粉具有與膳食纖維類似的功能，且熱量極低，又具有飽足感，可促進餐後脂質氧化作用，減少脂肪的堆積，輔助減重！最適合拿來當減肥早餐的一員！
但是要慎選，不能選太熟的！因為越熟的香蕉糖份越高越容易囤積脂肪！有建議晚上不要吃，但是我的晚餐時間是6點前，基本上我過晚上6點就不吃晚餐了！所以我還是偶爾會選擇香蕉來當晚餐.
最新评论 11
: 哇好热😅真是好健康我也要 哇好热😅真是好健康我也要
: 哈！熱的我食慾都不好了 哈！熱的我食慾都不好了
: 这一周都热，89![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这一周都热，89![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 對呀😅😅😅🥵🥵🥵 對呀😅😅😅🥵🥵🥵
: 健康低脂 健康低脂
: 是的😌 是的😌
回复 @初來乍到的小喵咪 :![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 台湾的气候一直是这样子吗？还是今年有点反常？ 台湾的气候一直是这样子吗？还是今年有点反常？
回复 @初來乍到的小喵咪 :![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
夏天竟然比Vegas还长 ![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
夏天竟然比Vegas还长
: 一直是這樣的！只是我已經不習慣這麼悶熱的天氣了！所以如果要來玩3月會比較適合！清明假期過後就一路熱到10月去了 一直是這樣的！只是我已經不習慣這麼悶熱的天氣了！所以如果要來玩3月會比較適合！清明假期過後就一路熱到10月去了