♥️我请 @来自月球的晒晒君 来和我一起共进早餐♥️
没有蛋糕面包的早餐，君君会爱吗？
早餐吃的营养健康给你一天好心情❗️
当然，也有人非常喜欢16/8饮食习惯也就是16小时内不进食，一天只在八小时内进食。但是对于如果早上要去健身馆的小伙伴来说，似乎就不大现实，特别是要参加一些高强度的Cardio运动，早上一般我们要吃一些蛋白质和碳水相结合的早餐组合才会更有精力去健身，达到最大强度的健身效果。
之前我也写过很多篇，关于很多对我非常有效果的营养健康早餐和午餐也帮助我顺利成功，减肥几十磅晒货与文章感兴趣的小伙伴可以查看以下部分分享⬇♥️节日后一周减5⃣️磅的早餐我这样吃♥️♥️♥️2022我的DIY健康早餐合集♥️♥️✅我的健身塑型五个月变化+感悟✅悟✅🎉我的节日吃喝享受/不长肉返掉肉掉肉♥️原创/有效健康减肥早餐食谱+Tips♥️♥️1⃣️8⃣️款90秒杏仁粉微波炉蛋糕(助攻你的减肥计划)划)
♥️今天来和大家分享最近我发现的这款好吃又营养迪卡的鸡胸肉香肠
图3⃣️8Whole Foodsods 买到，
✅每一根香肠只有80cal
✅香肠本身是熟的，只要拿回来放在水里煮一下或者烤一下就可以了
✅鸡肉香肠含有西红柿、香叶、以及芝士
✅而且是没有肠衣的香肠（这一点小朋友非常友好我也很喜欢，不用把肠衣给剥了）
♥️早餐卡路里breakdown
图9⃣️
⚠️不过呢说实话我也不是每顿饭都计算卡路里，早餐来说比较容易计算，而且一下计算一下卡路里，有助于自己了解并且计划一天中间剩余的两顿餐该怎样安排。
♥️希望我的分享对大家有用！
春天就要来了，露膀子露胳膊的季节要到了，赶紧运动起来吧，小伙伴们！
最新评论 35
: Yummy![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
Yummy ![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 简单又好看的早餐！ 简单又好看的早餐！
: 我会爱上！ 我会爱上！
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: 谢谢分享，太有用了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
看了好想去超妈家蹭饭 谢谢分享，太有用了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
看了好想去超妈家蹭饭
: 真是健康又营养的早餐！颜值还高![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
真是健康又营养的早餐！颜值还高![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 颜值➕健康➕饱足感，太爱了！ 颜值➕健康➕饱足感，太爱了！
: 君君爱不爱不知道，我好爱，营养又漂亮👍 君君爱不爱不知道，我好爱，营养又漂亮👍
: 回复 @Gardenia飘香:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
已经被君君加精说明Ta就是爱了 回复 @Gardenia飘香: ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
已经被君君加精说明Ta就是爱了
回复 @supermommy : 无法反驳![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
（不爱才怪） 无法反驳![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
（不爱才怪）
: 看上去非常好吃！又营养健康！ 看上去非常好吃！又营养健康！
: 哇好精致健康的一餐我也要好好吃，这款鸡肉肠好棒呀种草 哇好精致健康的一餐我也要好好吃，这款鸡肉肠好棒呀种草
: 丰富又健康美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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丰富又健康美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 精致女孩的生活啊！！看的我好饿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
精致女孩的生活啊！！看的我好饿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 丰富又健康啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 爱爱爱！好丰富![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 我知道下次去whole foods买啥了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 还有好多东西推荐我宝宝别忘了去看看我之前都晒货。对了，他们家的肉类是我最喜欢的又干净又新鲜，特别是羊肉都没有膻味。 还有好多东西推荐我宝宝别忘了去看看我之前都晒货。对了，他们家的肉类是我最喜欢的又干净又新鲜，特别是羊肉都没有膻味。
回复 @supermommy : 哈哈 好的 谢谢超妈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哈哈 好的 谢谢超妈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 缺人不？我也吃上一角![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
缺人不？我也吃上一角![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 不缺人也没关系，给宝宝单独做一盘！♥️ 不缺人也没关系，给宝宝单独做一盘！♥️
回复 @supermommy : 瞬间感觉自己好幸福呢，谢谢超妈～ 瞬间感觉自己好幸福呢，谢谢超妈～
: 超妈做的都爱 爱爱爱![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 超妈做的君君都爱吧，看着就健康美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲爱的！♥️ 谢谢亲爱的！♥️
: 刚起来一会儿空着肚子在这刷这篇晒货 刚起来一会儿空着肚子在这刷这篇晒货
: 来给宝宝上一盘 来给宝宝上一盘
: 非常可，下单一份![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 这款特别好，我们家孩子和我都不喜欢吃有肠衣的香肠！这款正和我们的意 这款特别好，我们家孩子和我都不喜欢吃有肠衣的香肠！这款正和我们的意
回复 @匿名用户 : 谢谢宝宝！煮鸡蛋，我觉得是最低卡有营养的而且又高蛋白 谢谢宝宝！煮鸡蛋，我觉得是最低卡有营养的而且又高蛋白