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更新于05-12

地中海饮食法 V.S 生酮饮食法 低碳水高蛋白 你不瘦没天理

一人上书 带你吃瘦
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小编推荐:四月过半,夏至还有2个月!集美们,你们的马甲线、天鹅颈都准备好了吗?想必仙女们已经拿出干劲,你跳你的“帕梅拉”,我做我的“周六野”,除了运动燃脂,千万别忘了结合饮食!吃的好才能瘦地快呀!方便食品多是高碳水高糖,外卖高油高钠。还是自己做饭,健康卫生方便控制热量!疫情期间,HelloFresh的本地农场直送菜蔬,帮你省时省力还省钱!

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图片来自于@hellofresh,版权属于原作者

地中海饮食泛指地中海沿岸的南欧各国,饮食风格为高比例的橄榄油、蔬菜、水果、豆类坚果;中比例的鱼类、乳制品、禽肉、红酒;低比例的红肉、甜点。研究表明可以减少心血管疾病,简单清淡富含营养。

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生酮饮食泛指低碳水或无碳水,适量蛋白质和大量脂肪的饮食结构。瘦身原理是通过极低碳水化合物摄入,使身体进入无糖原状态,将热量的消耗物从葡萄糖转变为脂肪,从而达到减脂效果。

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每种饮食法都有各自的长处和短板,仙女们也要结合自身情况选择哦!HelloFresh 的套餐都有热量明细,让你对自己的热量摄入一目了然,制作简单保证你能1:1还原食谱美味哦!而且配送到家,陪你疫情期间宅家偷偷变身~~

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