喂喂喂！
说你呢！
还在外面买罐头饮料喝？
赶紧跟着暧昧一起动起手来
做出生活！吃出健康！
步骤非常简单！
自己在家就能做好喝又健康的smoothie
首先这个牛奶是暧昧每天都要喝的
超市里很容易买到
（大家也可以使用自己喜欢的任意牌子的牛奶哦）
这个容器不得不感谢君君！
前段时间推荐的ball 16oz多用途玻璃罐
可以用来存放各种自家制作的泡菜、水果罐头等
保存各种调料、果酱等
据说冷藏可保鲜长达3个星期，冷冻可长达一年~
密封效果特别好！强推！
看暧昧的图片中是先把食材切好放入玻璃罐中
（可以多出一点）
然后直接把牛奶倒入大概三分之二的位置
再直接把玻璃罐中的事物倒入料理机
这样打出来的奶昔就是刚好一杯左右
为了健康美容建议不要加奶油啦
因为暧昧为了拍照好看才加的
哈哈哈哈哈哈哈
打奶昔暧昧也不会加糖什么的
如果喜欢吃甜点的奶昔建议加蜂蜜
如果奶昔打的比较浓稠
早上吃一杯就很有饱足感了
减肥的妹纸还能用来代餐哦
但是肠胃不太好的妹纸不要大早上喝冰的哦
自己做的奶昔又放心又健康又美味又简单
喝了美容养颜还通便呢??
快点快点！好身材吃出来！
暧昧版smoothie都是自己瞎做的
都是暧昧觉得好吃
所以才来献丑
谢谢大家观看！！！
最新评论 35
: 求推荐一款做饮料的机器呀 求推荐一款做饮料的机器呀
: blendtec的破壁机就很好用 blendtec的破壁机就很好用
: 拼图的软件是什么呀？ 拼图的软件是什么呀？
回复 @你的暧昧与我无关 : 谢谢～ 谢谢～
: 简拼 简拼
: 太贤惠了 太贤惠了
: mua～? mua～?
: 亲快去开个小卖铺? 亲快去开个小卖铺?
: 卖奶昔啦～卖奶昔啦～ 卖奶昔啦～卖奶昔啦～
: 请问一下你用的是哪种料理机呢？ 请问一下你用的是哪种料理机呢？
回复 @你的暧昧与我无关 : 哦 好的 谢谢！ //@你的暧昧与我无关: 就是一般的料理机可以搅拌事物、可以做打碎冰块那种…（这样说算是表达么？）不是榨汁机 哦 好的 谢谢！ //@你的暧昧与我无关: 就是一般的料理机可以搅拌事物、可以做打碎冰块那种…（这样说算是表达么？）不是榨汁机
: 就是一般的料理机可以搅拌事物、可以做打碎冰块那种…（这样说算是表达么？）不是榨汁机 就是一般的料理机可以搅拌事物、可以做打碎冰块那种…（这样说算是表达么？）不是榨汁机
: 太棒了吧！ 太棒了吧！
: ??害羞?谢谢亲 ??害羞?谢谢亲
回复 @你的暧昧与我无关 : ??? ???
: 能干? 能干?
: 谢谢亲? 谢谢亲?
: 感觉smoothie用酸奶打口感更好一些？学校餐厅的咖啡台就是用的酸奶～ 感觉smoothie用酸奶打口感更好一些？学校餐厅的咖啡台就是用的酸奶～
回复 @匿名用户 : 不过妹纸的建议也很好！喜欢酸奶的话换成酸奶应该也是很好喝的！这个食谱就是很多变的！可以根据自己喜好的水果或者奶制品来做搭配哦 不过妹纸的建议也很好！喜欢酸奶的话换成酸奶应该也是很好喝的！这个食谱就是很多变的！可以根据自己喜好的水果或者奶制品来做搭配哦
: 其实我这个做法打出来的奶昔已经很浓稠啦～因为水果比较多！牛奶比较少的? 其实我这个做法打出来的奶昔已经很浓稠啦～因为水果比较多！牛奶比较少的?
: 拍的太好看了，你真能干? 拍的太好看了，你真能干?
: 哈哈哈哈哈害羞?只能做点简单的 哈哈哈哈哈害羞?只能做点简单的
: 冷凍起來的水果➕蘇打水 的 口感也不錯， 比較適合 中午 下午 ， 也可以解解熱 ， 可以試試看喔 ～ 冷凍起來的水果➕蘇打水 的 口感也不錯， 比較適合 中午 下午 ， 也可以解解熱 ， 可以試試看喔 ～
: ?棒棒哒！ ?棒棒哒！
: 谢谢亲? 谢谢亲?
: 可以再加一些冰激凌跟牛奶一起打碎…也是很赞！适合大夏天！ 可以再加一些冰激凌跟牛奶一起打碎…也是很赞！适合大夏天！
: 其实我平时也这么干哈哈哈哈哈哈！但是就是为了好身材…所以…就没有放啦? 其实我平时也这么干哈哈哈哈哈哈！但是就是为了好身材…所以…就没有放啦?
回复 @你的暧昧与我无关 : 有一款冰激凌是yogurt冰激凌，不怕胖…? 有一款冰激凌是yogurt冰激凌，不怕胖…?
: 拍得真好看～ 拍得真好看～
: 真的吗 真的吗
: ?? ??