最开始运动是因为觉得自己肚子很多肉，想练出马甲线。什么21天计划，10天见效啊没少练。效果是有的，但没有讲的那么好和快速。要持之以恒，我练了快2个月才隐约看出点腹肌。不能光练也要控制饮食，这点我就没有做到，吃货😭。练腹我就基本做臀桥100个（这个也练臀的）还有下面那些视频挑一个做。coffee的不错还有Eileen，相对来说我更喜欢coffee的视频。
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