0
0
0
0
压力大
睡觉时候只能听着自己的心跳声
其实自己真的已經很困很累
就是睡不著
試過運動調節， 感覺作用不大
後面真的是失眠影響到了學習效率和工作質量🙈
經朋友介紹和各種google
一开始买了个5mg
吃完30分鐘內睏意就上來了...第二天起床時候還是覺得特別困😂
突然某天看到一個好的文章
說1MG褪黑素才比較像我們人自身每天自己產生的褪黑素量.....
感覺這個1mg 才比較符合人的生理
就換了這個....
每天都是提前1個小時吃
現在我的睡眠和學習工作質量回來了！
如果你也是有睡眠問題， 建議你可以用一段時候黑色素調理，加上運動調節
我現在褪黑素的量已經可以減到0.5MG 就可以睡著了
希望後面可以回復到沒有用褪黑素的日子
😉😎😀
笔记
粉丝
加拿大宣布将暂停征收联邦燃油税
油价降了！等到下周再加油
0 dealmoon.ca
Decathlon 清仓大动作 航海夹克$30 冬靴$22
低至2.9折 登山背包仅$3
0 Decathlon Canada CA (CA)
lululemon 最新折扣区 亨利衫$54、6码补货
4折起 短裙$24 经典黑
1326 lululemon
折扣升级：Sephora 积分换购更新！Tote 包包随时断货！
7折起+送雪花秀4件套+化妆包
97 Sephora
UGG 季末清仓 | Tasman拖鞋$62(原$100)
7折起+叠9折+包邮！
0 Ugg Australia Canada
预告：Domino's Pizza 每年一次！$5吃中号披萨
速领折扣码>>
0 dealmoon.ca
Garage 外套不买亏🔥泡芙夹克仅$28（指导价$150）
3折起+叠7折！封面款$28
0 Garage Clothing CA (CA)
Arc'teryx 官网无折款 | GTX樱花粉运动鞋$161、Kyanite夹克$184
6折起！卫衣$96
0 Mountain Equipment Company
Sephora 回购率💯硬核单品 科颜氏高保湿霜 套装48折⭐️白泥$56
8折+送雪花秀4件套+化妆包
0 Sephora
Simons 家居好物上新 | 小鸡头带$6.9、枕套2个$9.9
3折起 有机棉床品3件套$39
7 Simons加拿大官网
