健身打卡第3天
6. 动作示范
练这个动作已经很久了。先从Bakasana开始练上肢力量，之后慢慢核心训练，其中伴随着不同level的stretch，一开始要靠墙kick up，后来慢慢不需要要上踢，可以缓慢将身体直立，到最后不需要墙作为辅助。供大家参考～
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最新评论 24
: 太牛逼了 太牛逼了
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: 哇..哇...一个字赞👍 哇..哇...一个字赞👍
: 🙀 🙀
: 感觉我的core总是没有很engage 腹部用不上力怎么办？ 感觉我的core总是没有很engage 腹部用不上力怎么办？
: 可以练习shoulder stand，先用手托一下腰部，稳定后撤离 可以练习shoulder stand，先用手托一下腰部，稳定后撤离
回复 @我买完第二天保证降价 : 谢啦 感觉我的shoulder stand都靠用手托😢 谢啦 感觉我的shoulder stand都靠用手托😢
: 这太厉害了 这太厉害了
: 谢谢～ 谢谢～
: 好厉害 好厉害
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: 厉害 厉害
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: 哎呀被彭于晏夸奖了 哎呀被彭于晏夸奖了
回复 @我买完第二天保证降价 : 😏😏 😏😏
: 大写的佩服。 自己试过一次 靠墙倒立 简直脑充血 大写的佩服。 自己试过一次 靠墙倒立 简直脑充血
: 慢慢来，开始可以先用三块block撑一下肩膀 慢慢来，开始可以先用三块block撑一下肩膀
: 厉害厉害 厉害厉害
: 谢谢～ 谢谢～