2
3
0
0
健身第4天
keep课程96分钟燃脂1148大卡。
为了度过平台期，keep最难K5等级地狱burpees挑战做了3次，加上K4的hiit课程一共跳了300多个超级累人的burpees。瑜伽垫上全是汗水，不过再累也坚持做完了7套课程。
过去很不喜欢高强度的burpees，但是经过2个多月的跑步耐力训练，对burpees已经可以适应了，而且激发了我越难越要做完的斗志。
今天用的瑜伽垫是manduka传奇黑垫，抓地力真的超级赞，在光滑的地板上无论怎么跳都不会滑动，但缺点是太硬了，做腹肌训练会觉得很硌得慌，而且汗水滴在垫上就会比较滑，得及时擦掉汗水再做训练。
今天选择了少食多餐，碳水化合物与脂肪分餐食用的方式。
早餐：小米粥一小碗
加餐：红薯半根
午餐：烤三文鱼、杏鲍菇、花椰菜、柠檬
晚餐：同午餐
我做运动的时候，长得像泰迪熊?一样的老公在旁边吃螺蛳粉，爱吃螺蛳粉的人都知道那味道有多馋人，我看着螺蛳粉流口水，天人交战了好久，最终战胜了自己，瞪了一眼老公说：都胖成这样还有脸吃！他厚颜无耻地微微一笑：就因为胖，才有力量继续吃啊。
折扣升级：Sephora La Mer 精萃水套装4.7折 抽送rhode手机壳！
7折起+送雪花秀4件套+化妆包
79 Sephora
Garage 外套不买亏🔥泡芙夹克仅$28（指导价$150）
3折起+叠7折！封面款$28
0 Garage Clothing CA (CA)
UGG 季末清仓 |Tasman拖鞋$62、短靴$88
7折起+叠9折+包邮！
0 Ugg Australia Canada
PFOA致癌！快查查⚠️每天用的锅，真的安全吗？
红点陶瓷锅 $17.4/个
0 dealmoon.ca
lululemon 最新折扣区 亨利衫$54、6码补货
4折起 短裙$24 经典黑
1326 lululemon
本周已更新：lululemon新品区 SLNSH系列再出新
define出背心了？$68收
144 lululemon
亚马逊苹果直营！iPad Air再降！11英寸 + 1TB现$1110
新款MacBook Neo打折收！
15 Amazon.ca
Alienware外星人特惠专场！至高立省$1270
低至75折！赶紧上车！这波跟上
0 Dell Canada
注意！Ben & Jerry’s 免费甜筒日！码住薅>>
就今天！内附地址>>
4 dealmoon.ca
Costco实拍 - iPad清仓 床下收纳箱$12.97 几素挂脖风扇$9.99
大牌香水$89.99补！真能淘到宝
0 Costco
最新评论 2
: 哇塞1000多大卡！? 哇塞1000多大卡！?
: 谢谢亲亲?? 谢谢亲亲??