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Kale Smoothie
外面喝的羽衣甘蓝（kale）饮料贵，而且还不一定好喝。所以我平常都会去超市买kale在家里自己做。所以kale有什么好处呢？它对关节、指甲和骨头都有好处！其实kale真的很便宜，平常$.99/lb，打折的时候更是便宜。
材料：
-Kale
-杏仁奶
-香蕉
-蜂蜜
-冰块
optional：
-苹果
-菠萝
-芹菜
-胡萝卜等蔬菜
?我们只需要两三片kale就可以了。先把叶子撕下来，然后我会用热水出一下水，不用煮得太熟。之后用冷水泡一下，放进去blender里。同时加入适量的杏仁奶、香蕉和冰块（或者其他蔬菜水果），把他们都打碎了就好。之后加上适量蜂蜜（纯碎个人喜好），再打一次，让smoothie更滑。一杯健康又好喝的kale smoothie就完成了！
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最新评论 5
: 看着绿色就觉得好健康呀！ 看着绿色就觉得好健康呀！
: 我也这么觉得 但是我发现不加蜂蜜的话会很难喝 我也这么觉得 但是我发现不加蜂蜜的话会很难喝
: 棒棒哒！ 棒棒哒！
: 谢谢美妞 谢谢美妞
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