每次提到洁面，是不是很多人都觉得“随便洗洗”就行？尤其看到各种“早晚一支搞定”的宣传，很容易就动心了。但说实话，在美国生活久了，你会发现皮肤科医生对于晨间和晚间洁面的要求，还真不是那么随便。他们很少会推荐你用同一支洁面产品应付一整天，这背后可是有皮肤学原理的。
早上起床，皮肤其实没有你想象的那么脏，主要需要洗掉的是夜间代谢产生的油脂、汗液和一些老废角质。这时候，你的皮肤屏障经过一夜的修复，相对比较脆弱，所以温和清洁是关键。如果你早上就用强效清洁或带磨砂颗粒的洗面奶，很容易过度清洁，破坏皮肤天然的保湿屏障，导致干燥、紧绷，甚至泛红敏感。
所以，晨间洁面应该选择那些质地轻柔、无皂基、不含刺激性成分的，能保持皮肤水油平衡的氨基酸洁面或者乳状洁面。有些皮肤科医生甚至建议，如果你的皮肤特别干或者敏感，早上用温水洗脸就足够了。
到了晚上，情况就完全不同了。白天我们的皮肤要面对空气中的灰尘、污染，以及防晒霜、彩妆这些附着物，清洁任务要重得多。这时候就需要清洁力更强一些的洁面产品，才能彻底清除这些残留，让皮肤能够更好地进行夜间修复和吸收后续的护肤品。
如果化妆了，第一步最好用卸妆油或卸妆水，进行一个彻底的卸妆，再用洁面乳进行第二次清洁，也就是常说的“双重洁面”。一些含有果酸（AHA）或水杨酸（BHA）的洁面产品就非常适合晚间使用，它们能温和地去角质、疏通毛孔，但要注意频率，一般每周2-3次即可，且用后要做好保湿和防晒。
单品推荐:
晨间温和洁面优选：
CeraVe Hydrating Facial Cleanser (约$15.97-$18.99/12-16 fl oz): 这款乳状洁面真的无敌温和，洗完脸水润不紧绷，含有神经酰胺和玻尿酸，能很好地维持皮肤屏障，是很多美国皮肤科医生推荐的“常青款”。在Walmart、Target、Walgreens等药妆店都能轻松买到。
La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser (约$15.99-$19.99/6.76-13.52 fl oz): 和CeraVe类似，这款也是主打温和保湿，乳液质地，洗后皮肤感觉非常舒服，特别适合敏感肌和干皮作为晨间洁面。Target和Walmart都有售。
Vanicream Gentle Facial Cleanser (约$8.99-$11.95/8 fl oz): 如果你的皮肤非常敏感或者有湿疹、玫瑰痤疮等问题，这款无香料、无皂基的洁面是皮肤科医生的“安全牌”推荐，清洁力适中，用起来非常安心。在Target、Walmart和Ulta Beauty等地方很常见。
晚间深度清洁伴侣：
Cetaphil Daily Facial Cleanser for Sensitive, Combination to Oily Skin (约$8.78-$17.56/8-16 oz): 虽然叫“日常洁面”，但它对混油皮和油皮来说，清洁力足够应对晚间的需求，能有效去除多余油脂和杂质，同时不会过度拔干。
Neutrogena Hydro Boost Hydrating Cleansing Gel (约$10.06-$17.99/6-7.8 fl oz): 这款凝胶质地的洁面含有玻尿酸，在保证清洁力的同时还能给皮肤补水，洗完不会觉得紧绷，是日常晚间清洁不错的选择。
Paula's Choice RESIST Perfectly Balanced Foaming Cleanser (约$24.00-$29.00/6.4 fl oz): 如果你想要更彻底一点的清洁，特别是混油皮和油皮，这款洁面能有效去除污垢、多余油脂和彩妆，同时不会破坏皮肤的屏障，尤其适合容易长黑头和闭口的肤质。
所以，别再偷懒了！根据早晚不同的皮肤需求，选择合适的洁面产品，这才是真正对皮肤好。花点心思在洁面上，你会发现皮肤状态会稳定很多，后续护肤品的吸收也会更好，皮肤自然会变得更加健康透亮。
最新评论 3
: 这几款洁面倒是挺亲民的，早晚分开洗确实更科学 这几款洁面倒是挺亲民的，早晚分开洗确实更科学
: 不要过度清洁 不要过度清洁
: 越来越细致了 越来越细致了