月嫂阿姨下户后,宝宝刚好满两个月,我也从最初的手忙脚乱慢慢过渡到能独立带娃。68天那天,他第一次睡整觉,从以往的4小时直接拉到6.5小时,之后就再也不喝夜奶了🥹对新手妈妈来说真的身心舒坦太多。
想让小月龄宝宝晚上睡好,说简单也简单:先让他分清昼夜。
▪️白天在家不刻意保持安静,保持屋内明亮;夜间将睡眠区域的光线调暗,制造安静的环境
▪️白天多陪玩、帮助消耗精力,适当户外遛娃
▪️下午5-7点安排短觉、不睡长觉
▪️睡前最后一顿奶多加10-20ml
坚持大约两周后,他的夜睡时间从3.5小时→5小时→7-8小时,最后自然戒掉夜奶,全家都能好好睡觉了✨
🕐现在的夜间睡眠时间是晚上7点半-11点睡个长觉,叫醒喝完最后一顿奶(160ml)后哄睡,从11点半睡到早上7-8点左右,彻底解放😬
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: 我家娃晚上睡4-5小时就是极限了,准时起来要喝奶
我家娃晚上睡4-5小时就是极限了,准时起来要喝奶
: 羡慕娃能睡这么久,我今天又熬夜加班了。 羡慕娃能睡这么久,我今天又熬夜加班了。