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月嫂阿姨下户后，宝宝刚好满两个月，我也从最初的手忙脚乱慢慢过渡到能独立带娃。68天那天，他第一次睡整觉，从以往的4小时直接拉到6.5小时，之后就再也不喝夜奶了🥹对新手妈妈来说真的身心舒坦太多。
想让小月龄宝宝晚上睡好，说简单也简单：先让他分清昼夜。
▪️白天在家不刻意保持安静，保持屋内明亮；夜间将睡眠区域的光线调暗，制造安静的环境
▪️白天多陪玩、帮助消耗精力，适当户外遛娃
▪️下午5-7点安排短觉、不睡长觉
▪️睡前最后一顿奶多加10-20ml
坚持大约两周后，他的夜睡时间从3.5小时→5小时→7-8小时，最后自然戒掉夜奶，全家都能好好睡觉了✨
🕐现在的夜间睡眠时间是晚上7点半-11点睡个长觉，叫醒喝完最后一顿奶（160ml）后哄睡，从11点半睡到早上7-8点左右，彻底解放😬
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: 我家娃晚上睡4-5小时就是极限了，准时起来要喝奶![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我家娃晚上睡4-5小时就是极限了，准时起来要喝奶![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 羡慕娃能睡这么久，我今天又熬夜加班了。 羡慕娃能睡这么久，我今天又熬夜加班了。