Trader Joe’s 🆚 Costco 秋日限定宝藏南瓜
Delicata Squash🎃【蜜环南瓜 / 细皮南瓜】✨
TJ $1.49/ 个；Costco 4.99/ 两个
💰差价 $1 / 个
🥄 口感&甜度
Costco：
口感介于栗子南瓜和红薯之间，
绵密、细滑，还有点淡淡的奶香～
烤完外皮会微微焦糖化，甜味自然不齁！
而且皮超薄可以直接吃～🙌
Trader Joe’s 的个头偏小，水叽叽、 菜瓜一个， 咽不下去…🤢
🥗 营养亮点
✔ 富含 β-胡萝卜素、维C、钾、膳食纤维
✔ 一杯烤熟的才约 40 卡🔥
✔ GI 值大概 45（中低）
✔ 吃起来超满足但又不怕长胖！
控糖、健身、减脂期都OK✅
🍽️ 推荐吃法
1️⃣ 空气炸锅版
切半去籽，抹橄榄油 + 海盐 + 黑胡椒，400°F 烤 20min，外脆内糯超香😋
2️⃣ 秋日沙拉
烤南瓜 + 芝麻菜 + 山羊奶酪 + 蜂蜜芥末酱，温柔又有层次💛
3️⃣ 中式快手版
蒸熟后拌酱油芝麻香油，好吃到停不下来～
4️⃣原汁原味
直接烤箱烤熟， 400-425度 20分钟
🧡 总结一下：
✨ Trader Joe’s：要不要再买一次试试🤔
✨ Costco：性价比高，适合家庭/备餐
🍁 秋天最温柔的甜味，干净、治愈、低GI～
秋天幸福感的一刀切开就有💫
最新评论 3
: 这个太棒了呀，我也觉得这个南瓜棒很奇怪，有的时候长得看起来差不多，但是买回家口感就不大一样也有可能这个南瓜成熟度不够，所以就没有那么面，也没有那么甜，吃起来水叽叽 这个太棒了呀，我也觉得这个南瓜棒很奇怪，有的时候长得看起来差不多，但是买回家口感就不大一样也有可能这个南瓜成熟度不够，所以就没有那么面，也没有那么甜，吃起来水叽叽
: 水叽叽的可能是太嫩， 要么放一放，要么不选太小的![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
水叽叽的可能是太嫩， 要么放一放，要么不选太小的![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
回复 @特没普夸我特靠谱 : 对的，说得对，我家种的南瓜就是摘下来以后再放几天我才打开 对的，说得对，我家种的南瓜就是摘下来以后再放几天我才打开