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Day 18，自律打卡继续！
📍地点：Embassy Suites by Hilton Monterey Bay Seaside
✅ 早餐是两人份，完全可以放纵，但我们选择了稳稳过早
🍚 燕麦粥+葡萄干+杏仁片
🍳 炒鸡蛋+一小根香肠
🍉 西瓜+哈密瓜+一杯酸奶
☕ 一人一杯咖啡/牛奶
燕麦是我日常的主食之一，搭配干果营养加分；
炒蛋香肠是轻蛋白组合；
水果+酸奶养胃润肠，咖啡提神——每一口都刚刚好。
吃得不撑、消化舒适、不血糖飙升——这就是我旅行中的早餐目标。
你们在外旅行时，早餐会怎么吃？
欢迎留言分享你们的旅途饮食节奏💬
笔记
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