产后一个月零三天啦
不知不觉我竟然瘦了20磅❗️
还是在完全不节食
每天各种水果，碳水，零食，蛋糕不忌口的情况下
简直太不可思议了❗️
孕期因为血糖高
整个孕晚期基本没吃过蛋糕，碳水，零食等平时喜爱的吃的
所以一生完孩子我真的有点报复性天天吃这些高热量的食物
但一个月下来我竟然神奇的瘦了20磅❗️
原因就是母乳喂养❗️❗️❗️（仅代表个人意见）
据统计乳汁每分泌100ml，平均消耗60-70千卡能量。也就是说纯母乳喂养的妈妈每天额外消耗500千卡左右。更有研究表明，坚持纯母乳喂养6个月以上，控制体重效果尤为明显。因此，产后喂母乳是控制体重的好办法（来自网上）
由于家里宝宝奶量实在是大，所以一直都是混合喂养。
加上本人懒😄晚上从不起床泵奶，只想好好睡觉💤
所以一直差不多70%母乳➕30%水奶
总结月子里瘦20磅的原因^_^：
1）每天喝超级多水2-3L，喝水有助于新陈代谢呦，还可以有助于增加奶量🥛
2）母乳喂养，平均每天多消耗400-500卡
3）睡眠足，坐月子期间几乎没有起夜喂过奶，都是老公起来喂。我有一天心疼老公每晚起来喂奶，就自告奋勇说今晚我来吧，结果第二天直接发烧，可能是半夜起来的时候冻着了😢，而且奶量还减少，所以好好休息真的对产妇太重要了‼️
最新评论 4
: 是的，母乳喂养会瘦的非常快！我那会也是 是的，母乳喂养会瘦的非常快！我那会也是
: 母乳喂养原来还能消耗热量起到减肥的作用 母乳喂养原来还能消耗热量起到减肥的作用
: 哈哈哈，是的 哈哈哈，是的
: 👍 👍