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医嘱：
-低碳水化合物饮食（最好每天少于100克），限时进食（间歇性禁食），最佳睡眠和锻炼。
-要完全避免的食物：
含有麸质的食物（小麦、大麦、粗麦、黑麦、西坦、法罗和燕麦-经常麸质污染）
乳制品（替代使用：酥油（ghee）、无糖椰奶、亚麻籽奶）
所有大豆和含有大豆的食物
糖
加工食品
玉米、蛋、坚果、鱼、贝类海鲜
不吃水果（有机莓类除外）
根据医生要求，我的日常调理如酱油，生抽，蚝油等是完全不行了。
所以，重新选择。
盐选择粉盐。调味的选了胡椒。食用油从菜油，大豆油换成牛油果油，Costco有卖（如图2）。橄榄油也很好，但不耐高温，因为凉拌的少，所以没有买。
鳄梨油是指用鳄梨果实压榨而成的植物油。除作为食用油外，鳄梨油还被用作润滑油，或用于制作化妆品。 鳄梨油富含单不饱和脂肪酸与维生素E，同时可以促进类胡萝卜素等营养素的吸收。 鳄梨油的冒烟点相当高。未精炼的鳄梨油的冒烟点可达249 °C，精炼后更是能达到271 °C。因此，其适用于油炸、烧烤等高温烹饪方式。（维基百科）
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最新评论 3
: 必须要选择更加健康的生活方式 必须要选择更加健康的生活方式
: 嗯，是，现在早睡早起，每天运动，希望身体能好一些![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
嗯，是，现在早睡早起，每天运动，希望身体能好一些![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @游啊游兔兔 : 肯定可以的 肯定可以的