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晚餐要吃少一点，又要营养健康啦，今天的晚餐吃的是五谷杂粮养生粥，这粥真的是非常有营养的，里边包含有小玉米碴子🌽黑米、百合（春季清肺化痰）莲子（去心火❤️🔥）红小豆🫘藜麦、小米🌾小小的一碗粥营养价值及其丰富的🥣
🥬青菜之一是蒜茸油麦菜🥬每一餐都要有绿色的青菜的，这是不能缺少的
🥬青菜之二是番茄炒鸡蛋🍅鸡蛋是高蛋白质的食物🥚搭配番茄🍅里的茄红素才会被身体充分吸收的，
这顿晚餐🥣即营养价值丰富，又简单快捷方便的
身体是自己的也是生存的本钱啊，要好好爱自己💖就要好好保养自己的身体👍所以就要吃好才能有个好身体的
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: 我们家每次熬八宝粥的时候都会放一些莲子 我们家每次熬八宝粥的时候都会放一些莲子