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便当里面的内容除了要兼顾色香味之外还要顾到第二天加热后的效果，以及吃的方便度，我家无骨鸡腿便当就是不错的搭配，每道菜都可以快速完成✅
🌱西兰花炒胡萝卜
先让它们洗个热水浴（热水加一点盐，放入🥦和🥕），再下油锅炒一下，调味出锅
🌱黄瓜炒鸡蛋
黄瓜去皮去籽切丝（我买的黄瓜有点老，如果是嫩的就可留皮），鸡蛋2个打散，加点盐，入锅炒至稍微凝固取出，黄瓜入锅炒一下再拌入鸡蛋调味即可
🌱鸡蛋卷
2个鸡蛋打散，加盐，倒入1/3的蛋液凝固后加入肉松，卷起，再倒入1/3蛋液，卷起，最后的蛋液全部倒入卷起，放凉切块
🌱煎鸡排
鸡腿去骨，用奥尔良烤翅粉腌制，热锅无需加油，把带鸡皮的一面朝下，盖锅盖小火慢煎，煎至两面变色后（用筷子可轻松插入肉里就熟了），再撒一点糖出锅
荤素搭配，营养又美味。打工人的午餐时间都不会太长，无骨鸡腿便当每一次夹起来刚好都是Bite size，吃着文雅，无需吐骨头🦴
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最新评论 6
: 以前做这个鸡蛋卷我总是卷不起来 以前做这个鸡蛋卷我总是卷不起来
: 我会用铲子压一会 我会用铲子压一会
回复 @幸福的青鸟 : 那我在试试，希望可以成功 那我在试试，希望可以成功
: 真丰盛呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 自家便當最美味了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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