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🎉现在流行的燕麦新吃法--隔夜燕麦粥（overnight oat），不用煮，方便快捷，而且营养十足，只需要几分钟的时间把食材混合好，放上一晚上，明早起来就可以吃到既健康又美味的早餐啦[色][色]（PS.据说坚持吃还可以减肥哦[调皮]）这target买的罐子还是挺适用的👍
做法：其实特别容易做，只需要把酸奶/牛奶和燕麦搅浑均匀，我还加了亚麻籽和奇亚籽（flaxseeds and chia seeds），亚麻籽和奇亚籽加不加都可以，但亚麻籽和奇亚籽可以祛脂降压，如果想要减肥的朋友最好加进去。然后放入冰箱冷藏一夜就可以吃了，吃的时候加入自己喜欢的水果即可。（p.s 老妈每天早餐坚持吃麦片+亚麻籽+奇亚籽，一个月，减了8磅，绝对真实。所以我也忍不住要试一下。）
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最新评论 42
: 你用的是quick oat 还是original? 你用的是quick oat 还是original?
: 亲 请问你这ball的杯子多大容量 亲 请问你这ball的杯子多大容量
: 8oz 8oz
: 请问要放下冰箱里吗 还是就普通室内温度一个晚上 请问要放下冰箱里吗 还是就普通室内温度一个晚上
: 冰箱冷藏 冰箱冷藏
: 你好，请问这个杯子在哪里买的啊？ 你好，请问这个杯子在哪里买的啊？
: target target
: 那个奇异籽哪里买呀 那个奇异籽哪里买呀
: Walmart、target、costco、whole food.......各大超市都有。。。amazon、ebay、jet这些网站也有 Walmart、target、costco、whole food.......各大超市都有。。。amazon、ebay、jet这些网站也有
回复 @小_鱼_儿 : 谢谢。那另外一种籽也有对吗 谢谢。那另外一种籽也有对吗
: 看起来好精致 看起来好精致
: 楼主，燕麦是哪种比较好？ 楼主，燕麦是哪种比较好？
: 其实哪种都可以，我自己用的是桂格的一分钟即食的 其实哪种都可以，我自己用的是桂格的一分钟即食的
回复 @小_鱼_儿 : 好的，谢谢 好的，谢谢
: 是牛奶在加上yogurt 吗 是牛奶在加上yogurt 吗
: 不是，是牛奶或者yogurt，其中一样 不是，是牛奶或者yogurt，其中一样
: 燕麥買哪種？不需要煮的嗎 燕麥買哪種？不需要煮的嗎
回复 @喵咪儿 : 都可以，我喜欢冷吃，但是我老公向来不喜欢冷食，他会用微波炉稍加热一下再吃。。?? 都可以，我喜欢冷吃，但是我老公向来不喜欢冷食，他会用微波炉稍加热一下再吃。。??
回复 @匿名用户 : 想问一下吃的时候需要加热吗？还是直接吃冷的就可以呢？ 想问一下吃的时候需要加热吗？还是直接吃冷的就可以呢？
: 看着就超有食欲的? 看着就超有食欲的?
: 用的是那种Yogurt？ 用的是那种Yogurt？
: 哪种都可以，随意搭配 哪种都可以，随意搭配
: 亚麻籽和奇异籽直接加进去吗 亚麻籽和奇异籽直接加进去吗
: 是的 是的
: 奇亚籽买的是什么样的 奇亚籽买的是什么样的
: 太棒了～我也要学习下 太棒了～我也要学习下
: 午餐晚餐吃什么？ 午餐晚餐吃什么？
: 其实这个麦片也可以做代餐，代替午餐还是晚餐都可以，还有助于减肥呢……? 其实这个麦片也可以做代餐，代替午餐还是晚餐都可以，还有助于减肥呢……?
: 是冷藏还是保鲜？ 是冷藏还是保鲜？
: 保鲜层就可以，不用冷冻，冷冻出来就变成冰条了。。? 保鲜层就可以，不用冷冻，冷冻出来就变成冰条了。。?
: 燕麦需要先用热水泡开吗 燕麦需要先用热水泡开吗
: 不用，直接放进去就可以 不用，直接放进去就可以
: 求具体做法 求具体做法
: 求做法 求做法
: 既营养又好看 既营养又好看