其实在哪儿过节都一样，越是过节的时候越要运动锻炼，节制饮食。所以今年过年期间，我锻炼不间断，喜欢的课都没有停。
【Zumba】
中文名是尊巴，是我最喜欢的有氧舞蹈健身运动。
我喜欢它把音乐和节奏感十足的动作还有间歇有氧运动揉合在一起，
哪怕你没有任何舞蹈基础，也会从中找到快乐和放松，不知不觉在快乐中达到锻炼身体的目的。
尊巴实际上是由舞蹈演变而来的一种健身方式，适合🈴️各个年龄段，男女不限。
它对我而言就是轻松愉悦地达到了锻炼身体的效果，而且不用担心对身体造成任何器械性伤害。
🈶️和我同好的姐妹吗？推荐一下你萌买Zumba服的地方或网站？我要每次都美美滴跳Zumba🤣
【游泳】
可以做一辈子的运动🏊！
好处我就不啰嗦了，对身体的伤害几乎没有，我的蝴蝶袖就是在游泳中不知不觉消失的！
游泳也是我大脑放空冥想的绝佳时间，当然，我是在非常熟悉的地方游泳才会放松冥想，如果陌生环境，还是要注意安全😄
但是，但是！游泳伤害头发，哭！所以我从一开始的一周四次减到了一周两次，且之后要非常注意养护头发。
【普拉提】
普拉提是一种康复性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础。最开始德国康复专家专门为躺在病床上无法起身锻炼的人设计的。
普拉提强调核心稳定和控制，同时包含增强肌肉力量、柔韧和协调性。
对于现代人的好处就是可以改善探颈、高低肩、圆肩、驼背、腰腹部松弛、骨盆前倾等一系列问题，能够纠正不良体态。还你挺拔优美的身姿！
同样普拉提也比较安全，冲击力低，适合各个年龄的人群。
【瑜伽】
瑜伽和普拉提🈶️重叠的部分，但又不同。
瑜伽🧘侧重身体各部位拉伸，平衡和放松。
瑜伽的最终目是回归本我，向里寻找力量。而普拉提则是帮助你还原生活，提高日常生活和工作质量。是不是很有意思？
【健身房器械训练】
这个我也会去，但应该是参与最少的锻炼方式了，一个人训练太枯燥乏味了，很难坚持，希望能找到一起撸铁的伙伴，开发一下我的潜能😅
不管哪种运动方式，能够长久坚持最重要‼️找到适合自己的，然后坚持下去，时间会给你一个惊喜。
【户外运动】
户外我喜欢打枪，不知道君君允不允许晒枪？☺️
愿姐妹们新的一年开开心心的享受健身运动带来的快乐～
Every day is a gift
P.S. 欢迎宝宝们在评论区推Zumba服❤️
最新评论 17
: 哪里游泳和普拉提？ 哪里游泳和普拉提？
: 我社区 gym center有游泳馆和普拉提课，你查一下你家周围 我社区 gym center有游泳馆和普拉提课，你查一下你家周围
: 好棒啊！Zumba真的好燃！ 好棒啊！Zumba真的好燃！
: 谢谢亲爱的，一起燃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
谢谢亲爱的，一起燃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 姐姐真的好棒，喜欢你的人生态度![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
姐姐真的好棒，喜欢你的人生态度![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 果然要有体力才能做侠女啊，我也向你学习整我的小哑铃去 果然要有体力才能做侠女啊，我也向你学习整我的小哑铃去
: 找到适合自己的运动方式，坚持！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
找到适合自己的运动方式，坚持！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 好棒嗒我需要努力 好棒嗒我需要努力
: 一起一起![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一起一起![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 这些运动都很适合我呀☺️ 这些运动都很适合我呀☺️
: 是呢，不分年龄性别，谁都可以![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
是呢，不分年龄性别，谁都可以![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 好厉害，还是跳跳绳更适合我 好厉害，还是跳跳绳更适合我
: 跳绳很棒呢！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
跳绳很棒呢！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
回复 @游走在江湖外的侠女 : 比较减脂 比较减脂
: 我也超爱zumba～～❤️但是…我就是普通运动服啊哈哈 喜欢老师们那种闪闪的草裙子～ 我也超爱zumba～～❤️但是…我就是普通运动服啊哈哈 喜欢老师们那种闪闪的草裙子～
: 跳着锻炼身体很开心对不对？![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
闪闪的草裙子不敢要，但看到有人有很专业的Zumba服，想要![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
跳着锻炼身体很开心对不对？![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
闪闪的草裙子不敢要，但看到有人有很专业的Zumba服，想要![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
回复 @游走在江湖外的侠女 : 嗯呢还能听歌～～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
嗯呢还能听歌～～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)