说实话，健康的早餐还是得靠自己动手做，因为毕竟所有的食材自己都了如指掌。
今天早上吃什么？
必须要有鸡蛋呀，各种莓果类（低糖高纤维而且还可以抗氧化对皮肤也特别的好，也是我一年365天，几乎每天早餐会吃的这些水果）今天早餐做了一个，我特别喜欢的90秒钟抹茶红豆，杏仁粉蛋糕，配上一杯柠檬片泡的绿茶，本来想喝牛奶的，后来都吃不下了太多了。
♥️今天早餐
主食——
✅两个白煮蛋，撒上一点鳗鱼汁和海苔碎
这是我近几年最喜欢永远吃不腻的白煮蛋搭配法
✅一个90秒钟，抹茶红豆杏仁粉蛋糕
做法⬇️
♥️升级版“天然Whey Protein90秒杏仁粉蛋糕♥️
❤️独家创意/5⃣️分钟【星巴克热巧杏仁粉蛋糕】要来份吗?❤
⬆️玩转90秒多口味杏仁粉蛋糕没有一点面粉
✅各种莓果类水果+火龙果
（⚠️水果选对了，对控制体重也很有用，千万不要选高糖水果，而且要控制量）
♥️卡路里分配⬇️图5️⃣
Breakfast 507
Sushi Unagi Sauce
Kikkoman, 0.25 tbsp 10
Seto Fumi Furikake
Jfc, 0.5 Tbsp 12
kirkland almond flour, 0.25 cup 170
This food is low in saturated fat.
Grade A Large Organic Eggs
Pasture Verde, 3 egg 210
Organic Everyday Matcha
Sencha, 3 gram 10
Sweetened Red Bean Paste
Shirakiku, 0.5 tbsp (s) 24
Organic Strawberries
Driscoll's, 0.25 cup (144 grams) 12
This food has lots of Vitamin C.
Raspberries
Driscoll 'S Organic Raspberries, 1.5 oz 18
Dragon Fruit, 12.5 g 33
Organic Blueberries
Naturipe, 10 berry 8
最新评论 24
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 和你早餐比起来，我的好“寒酸” 和你早餐比起来，我的好“寒酸”
: 颜值又高又健康！ 颜值又高又健康！
: 热量、营养和颜值都明明白白的！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
热量、营养和颜值都明明白白的！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 超妈出手便是的精品 超妈出手便是的精品
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 这也太健康有食欲啦好想吃 这也太健康有食欲啦好想吃
: 超妈太会享受生活啦！ 超妈太会享受生活啦！
: 每天看着超妈的早餐就觉得生活很美好![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
请问超妈杏仁粉是亚洲超市的那种早餐杏仁粉嘛？ 每天看着超妈的早餐就觉得生活很美好![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
请问超妈杏仁粉是亚洲超市的那种早餐杏仁粉嘛？
: 不好意思，我后面看到你的杏仁粉来源了，我也去买这个来做抹茶蛋糕。实在是太喜欢抹茶蛋糕了 不好意思，我后面看到你的杏仁粉来源了，我也去买这个来做抹茶蛋糕。实在是太喜欢抹茶蛋糕了
: 赏心悦目 赏心悦目
: 看完超妈 就觉得自己每天吃的都是🐷食![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
看完超妈 就觉得自己每天吃的都是🐷食![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
: 不是说好了咱们要有颜值的早餐吗？ 不是说好了咱们要有颜值的早餐吗？
: 五颜六色看着太有食欲啦 五颜六色看着太有食欲啦
: 是的，五颜六色的天然颜色吃起来也很舒服又营养 是的，五颜六色的天然颜色吃起来也很舒服又营养
: 超妈记录卡路里的APP是什么呀？ 超妈记录卡路里的APP是什么呀？
: Myfitnesspal我就用免费的版本 Myfitnesspal我就用免费的版本
回复 @supermommy : 好嘞！谢谢超妈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
好嘞！谢谢超妈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 漂亮又健康 漂亮又健康
: 谢谢宝宝喜欢 谢谢宝宝喜欢
: 好健康哦！ 好健康哦！
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
健康好吃，这是我吃东西的标准 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
健康好吃，这是我吃东西的标准
: 颜色好丰富！ 颜色好丰富！
: 各种颜色的水果都吃不仅营养丰富，而且看着眼睛也舒服呀 各种颜色的水果都吃不仅营养丰富，而且看着眼睛也舒服呀