💪🏻40+的我十周减龄4⃣️岁秘诀💪🏻

: 对的，就是那个体脂秤可以 对的，就是那个体脂秤可以

: 谢谢夸奖！♥️你们年轻人健身增肌减脂比我容易，所以我得加倍努力才行💪🏻💪🏻 谢谢夸奖！♥️你们年轻人健身增肌减脂比我容易，所以我得加倍努力才行💪🏻💪🏻

: 粉色的特别舒服，这个号可能我买了大一号最后一条，但是呢，平时穿穿还行，如果剧烈运动有可能会往下掉。 粉色的特别舒服，这个号可能我买了大一号最后一条，但是呢，平时穿穿还行，如果剧烈运动有可能会往下掉。

: 谢谢宝宝宝宝算得好准确👍🏻👍🏻 谢谢宝宝宝宝算得好准确👍🏻👍🏻

回复 @supermommy : 图3背心这个系法好好看！ 图3背心这个系法好好看！

: 你也可以做到！坚持把健身和健康饮食当成种习惯。而且越年轻越容易做到加油给你鼓劲儿💪🏻💪🏻♥️♥️ 你也可以做到！坚持把健身和健康饮食当成种习惯。而且越年轻越容易做到加油给你鼓劲儿💪🏻💪🏻♥️♥️

回复 @supermommy : 谢谢超妈鼓励！下周就操练起来！ 谢谢超妈鼓励！下周就操练起来！

回复 @匿名用户 : 现在的工作生活方式暂时还做不到，等以后一切稳定了就可以跟着锻炼起来啦 现在的工作生活方式暂时还做不到，等以后一切稳定了就可以跟着锻炼起来啦

回复 @supermommy : 我撸铁不行，最多就是去Hiking和跳跳操 我撸铁不行，最多就是去Hiking和跳跳操

: 你有小宝宝没有时间去健身馆可以在家练练拿弹力带什么的 你有小宝宝没有时间去健身馆可以在家练练拿弹力带什么的

: 😜♥️现在感觉去健身房都已经成了习惯了 😜♥️现在感觉去健身房都已经成了习惯了

: 谢谢亲爱的玛雅打赏鼓励 谢谢亲爱的玛雅打赏鼓励

: 一周五次去健身房，每次都上课加举铁加上出健康饮食的结果。我现在还泡在健身房了，马上要回去了。 一周五次去健身房，每次都上课加举铁加上出健康饮食的结果。我现在还泡在健身房了，马上要回去了。

: 增加肌肉，首先得吃够优质蛋白质。 增加肌肉，首先得吃够优质蛋白质。

: 必须的。 必须的。

: 宝宝过奖了！我只是分享出来和大家一起激励运动起来 宝宝过奖了！我只是分享出来和大家一起激励运动起来

: 你绝对可以的制定一个计划，坚持就可以！一定要下定决心。 你绝对可以的制定一个计划，坚持就可以！一定要下定决心。

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: 我觉得上了年纪吧，真的是得花时间健身，不像以前稍微蹦达两下就不长肉。吃东西还得小心，主要我觉得还是健康第一。 我觉得上了年纪吧，真的是得花时间健身，不像以前稍微蹦达两下就不长肉。吃东西还得小心，主要我觉得还是健康第一。

回复 @supermommy : 是的，以前随便减一下就有效果，现在天天减都 是的，以前随便减一下就有效果，现在天天减都

: ♥️亲爱的，太过奖了！我先美滋滋地收下了😆♥️ ♥️亲爱的，太过奖了！我先美滋滋地收下了😆♥️

: 大家一起努力一起健身吧 大家一起努力一起健身吧

: 哈哈！抱着娃做深蹲吧！正好娃和你一起玩，非常有意思，我们家小宝小时候我就这样。关键是小宝，半夜不睡觉的时候，我都是抱着他晃来晃去跳舞，再做深蹲的。这些事情都发生在大半夜牙睡得糊里糊涂的时候，真的不想回头再想有多辛苦。 哈哈！抱着娃做深蹲吧！正好娃和你一起玩，非常有意思，我们家小宝小时候我就这样。关键是小宝，半夜不睡觉的时候，我都是抱着他晃来晃去跳舞，再做深蹲的。这些事情都发生在大半夜牙睡得糊里糊涂的时候，真的不想回头再想有多辛苦。

回复 @小毛114 : 我真的很理解你，加上我这种大龄产妇，然后胎盘前置最后大出血，这些回想起来都是好可怕，差点命都没了。 我真的很理解你，加上我这种大龄产妇，然后胎盘前置最后大出血，这些回想起来都是好可怕，差点命都没了。