这几日每天早上都会吃隔夜燕麦✌️健康快手又好吃！颜值在线，看着就很有食欲呢。一早起来不慌不忙吃一杯隔夜麦片实在是健康美味又饱腹。糯糯的紫薯芋泥和燕麦，chia seed，椰奶融合在一起，加上granola口感层次太棒了，多吃粗粮有益身体！吃一杯满满正能量！
紫薯隔夜燕麦 Overnight Oatmeal
👩🏻🍳材料：
熟芋泥3大勺
紫薯粉2小勺
燕麦 4大勺（old fashion rolled Oat）
chia 奇雅籽 1大勺
有机椰奶适量
糖或蜂蜜 一小勺
蛋白粉 1勺（optional）
随意搭配：
果干：葡萄干、蓝莓干、树莓干、椰子片等
坚果：杏仁、腰果、核桃等等
早餐谷物：蛋奶星星、玉米片、可可片各种
水果：新鲜水果切块等
果酱、花生酱、巧克力酱……
👩🏻🍳做法：
1⃣️.芋头切块洗净，放进instant pot锅里压20分钟之后放凉
2⃣️.芋头中放些糖和少许牛奶，捣碎成泥备用，加些紫薯粉颜色会更好看！
3⃣️.杯子底上铺一层麦片和chia seed，根据口味也可以加入自己喜欢的坚果和果干）
4⃣️.喜欢甜的可以加一点蜂蜜
5⃣️.加入椰奶，记得留一些空间，不要加太满，搅拌均匀。
6⃣️.密封罐盖好，放进冰箱里冷藏一晚。
7⃣️.第二天拿出来后再加入蛋白粉，干果，果仁搅拌均匀就可以吃了~
🍓吃之前还可以撒上各种脆片、granola、各种谷物、各种果酱、切块水果！随意的组合都好吃！
配了颜值在线的网红阿华田的蛋糕卷，好吃又美味✌️
最新评论 17
: 一定很好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 隔夜燕麦才好？第一次学到 隔夜燕麦才好？第一次学到
: 是呢很方便又健康呵呵很喜欢的亲爱的试一试 是呢很方便又健康呵呵很喜欢的亲爱的试一试
: 嘩好健康呀這樣吃下去 嘩好健康呀這樣吃下去
: 哈是呢是呢人到中年了好健康生活嘻嘻🥰 哈是呢是呢人到中年了好健康生活嘻嘻🥰
: 干了这一大碗纤维 干了这一大碗纤维
: 哈哈谢谢亲爱的是呢健康美味 哈哈谢谢亲爱的是呢健康美味
: 颜值真的高![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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颜值真的高![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 就是无敌紫薯控呵呵 就是无敌紫薯控呵呵
: 这颜色看了心情也佳！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这颜色看了心情也佳！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 就说呢饱腹又健康哈哈 就说呢饱腹又健康哈哈
: 咋这么好看 咋这么好看
: 谢谢亲爱的真心最爱紫薯芋泥哈哈 谢谢亲爱的真心最爱紫薯芋泥哈哈
: 颜值高！ 颜值高！
: 谢谢亲爱的呵呵 谢谢亲爱的呵呵
: 全都是爱吃的材料！ 全都是爱吃的材料！
: 谢谢亲爱的😄✌️嘻嘻好方便呀 谢谢亲爱的😄✌️嘻嘻好方便呀