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从今天开始尽量记录完整三餐～
昨天bodyspec做完Dexa scan之后看到自己的内脏以及整体脂肪量还是认为有必要控制一下的😂也不完全为了身材，多半为了健康吧～平常吃的也算认真的，但是从数字看来，我好像有点过于乐观🙂
anyway，明天consulting之后看看人家怎么说～
总之，未来要是木有强健的体魄如何吃更多的美食，看更多的山川湖海～
log（图片是从好看的到不好看的🙃）
🌟早餐：全麦绿豆粉小米粉罗马生菜煎饼，半个family tree甜嗖嗖的黄油桃，半个granny smith苹果配一小勺cbs nuts的花生酱
🌟午餐：全麦牛肉茴香水饺七个，味增豆腐四块，wildbrine姜黄泡菜几筷子
🌟运动：Caroline Girvan的Epic day1
🌟晚餐：冻蓝莓草莓亚麻籽奶加hempseeds protein powder和siggis脱脂skyr smoothie配自制无糖香蕉火龙果粉granola还有一勺儿无糖almond butter
🌟加餐：两口天然酵种全麦椰子油蓝莓司康和一小块天然酵种全麦椒盐黑芝麻司康
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最新评论 11
: 小白每次晒的健康餐都色香味俱全 小白每次晒的健康餐都色香味俱全
: 嘿嘿谢谢Gatsby麻麻![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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嘿嘿谢谢Gatsby麻麻![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 你的一日三餐和加餐都好让人垂涎🤤弱弱的问，这样加起来大概有多少卡啊？感觉都好精巧，少少的 你的一日三餐和加餐都好让人垂涎🤤弱弱的问，这样加起来大概有多少卡啊？感觉都好精巧，少少的
回复 @匿名用户 : 哈哈哈哈，nonono，无锡的口味是甜，死甜那种（比上海菜再甜一点）江湖传言炒青菜加糖是真的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
不过无锡好吃的很多，风景也美，下次回国有机会的话去走走![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
我的口味不太无锡，虽然食物如果有甜咸之分我大部分会选甜，但对甜度的承受力极其有限，奶茶三分糖都觉得太甜了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
（说起钱钟书，他的故居在我爸公司旁边，我特别喜欢秋天的时候去那个小院待一会，淡淡的阳光洒在木门上，有种旧故里草木深的静谧） 哈哈哈哈，nonono，无锡的口味是甜，死甜那种（比上海菜再甜一点）江湖传言炒青菜加糖是真的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
不过无锡好吃的很多，风景也美，下次回国有机会的话去走走![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
我的口味不太无锡，虽然食物如果有甜咸之分我大部分会选甜，但对甜度的承受力极其有限，奶茶三分糖都觉得太甜了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
（说起钱钟书，他的故居在我爸公司旁边，我特别喜欢秋天的时候去那个小院待一会，淡淡的阳光洒在木门上，有种旧故里草木深的静谧）
回复 @匿名用户 : 嗯嗯，我是无锡的，再次感叹中国南北方饮食习惯的差异太大了。我朋友说，喜欢茴香的往往不爱韭菜，爱韭菜不爱茴香，在我这里是成立的，不知小白如何？dill salmon我没试过，估计不行，因为我接受不了lox![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，salmon生的熟的我都喜欢，唯独烟熏的不行（我的口味常常是朋友圈里的怪咖![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
，待有机会我慢慢揭露，哈哈哈哈） 嗯嗯，我是无锡的，再次感叹中国南北方饮食习惯的差异太大了。我朋友说，喜欢茴香的往往不爱韭菜，爱韭菜不爱茴香，在我这里是成立的，不知小白如何？dill salmon我没试过，估计不行，因为我接受不了lox![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，salmon生的熟的我都喜欢，唯独烟熏的不行（我的口味常常是朋友圈里的怪咖![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
，待有机会我慢慢揭露，哈哈哈哈）