26
134
9
1
昨天煮的一大锅咖喱牛肉
被无肉不欢的队友和小朋友们吃到锅里只剩土豆😂还好多煮了酱汁
今天就用剩下的土豆咖喱搭配炸鸡排来做午餐
以后估计再煮咖喱都要多煮些sauce
还可以搭配猪排
感觉咖喱酱汁拌饭就很好吃😄
一大块厚的鸡胸肉横切成两薄片
撒上盐和黑胡椒粉腌制入味
也可以撒点garlic powder或onion powder
可以随意搭配
油锅烧热，鸡胸肉裹淀粉
接着裹蛋液，最后裹上面包糠
放入油锅炸至两面金黄（不能太大火，面包糠容易炸焦了）
放在厨房吸油纸上沥干油
再切成小块片状
摆在米饭上，淋上咖喱汁
搭配点青菜就搞定午餐啦
酥酥脆脆的鸡排蘸着咖喱汁，无敌好吃😋👍
有机鸡胸肉营养丰富，蛋白质含量较高
可以很好的增强体力，提高免疫力
也是很多减肥爱好者的首选食物。
笔记
粉丝
Ganni 官网 新款低价！明星款T恤$78、羊毛衫$199(原$479)
全部5折+额外8.5折
0 Ganni
Hollister 限时大促 |卫衣/连帽衫$12起、牛仔裤$36
4折起+满4件7.5折！
0 Hollister
折扣升级：Sephora Q香水套装3.8折 含TF、祖玛珑
7折起+化妆包+积分换购更新
97 Sephora
限今天：Domino's Pizza 每年一次！$5吃中号披萨
速领折扣码>>
0 dealmoon.ca
Sephora Collection 水润丰唇蜜$14 纯欲天花板
全场7折 天鹅绒粉扑$8.4
0 Sephora
周华健「少年的奇幻之旅3.0」加拿大巡演官宣
已开票！票价$290起！快来怀念青春！
0 StubHub
lululemon 最新折扣区 亨利衫$54、6码补货
经典define $89
1326 lululemon
UGG 季末清仓 | Tasman拖鞋$62(原$100)
7折起+叠9折+包邮！
0 Ugg Australia Canada
Decathlon 清仓大动作 航海夹克$30 冬靴$22
低至2.9折 登山背包仅$3
0 Decathlon Canada CA (CA)
上新：Arc'teryx始祖鸟 捕鸟指南 | Gamma月光紫夹克$320
5折起 克莱因蓝腰包仅$60!
0 Sporting Life CA (CA)
最新评论 26
: 想问你淀粉和面包糠哪种好，厨房小白![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
想问你淀粉和面包糠哪种好，厨房小白![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 好棒的搭配，好吃😋![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
好棒的搭配，好吃😋![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 咖喱拌饭不要太好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
咖喱拌饭不要太好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 最爱的炸鸡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
最爱的炸鸡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 太会做了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
太会做了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 我看到了也觉得好想吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
感觉Sandy每次出手 就已经是专业大厨的级别了！ 我看到了也觉得好想吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
感觉Sandy每次出手 就已经是专业大厨的级别了！
: 谢谢Jan过奖了，我只会做一些家常小菜![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢Jan过奖了，我只会做一些家常小菜![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 咖喱炸鸡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我最爱！ 咖喱炸鸡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我最爱！
: 超好吃 超好吃
: 看着就想吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我最爱咖喱饭了 看着就想吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我最爱咖喱饭了
: 不自覺咽了一下口水![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
不自覺咽了一下口水![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 我好怕做过油的，不是怕胖，是每次都炸不好 我好怕做过油的，不是怕胖，是每次都炸不好
: 我试过气炸锅版的，没有油炸好吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，炸不好是指什么样的？ 我试过气炸锅版的，没有油炸好吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，炸不好是指什么样的？
回复 @SandyJlove : 我炸的没有外脆里嫩的感觉 我炸的没有外脆里嫩的感觉
: 太满足了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
太满足了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 想来蹭饭！哈哈哈 想来蹭饭！哈哈哈
: 看馋了😋 看馋了😋
: 妈呀馋死了我了，亲爱的做得太好了 妈呀馋死了我了，亲爱的做得太好了
: 哈哈哈哈，吃到锅里只剩土豆这个场景我太熟悉了！我们家也是，我队友更牛叉的地方在于，他可以吃到锅里只剩油![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
哈哈哈哈，吃到锅里只剩土豆这个场景我太熟悉了！我们家也是，我队友更牛叉的地方在于，他可以吃到锅里只剩油![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
:![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
笑出声了我 ![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
笑出声了我
: 鸡排太香啦![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
鸡排太香啦![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 哈哈，家属和娃们好幸福 哈哈，家属和娃们好幸福
: 太想吃了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
太想吃了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 看着好有食欲 看着好有食欲