chia seed 奇亚籽是当下非常流行的一种健康食品，被称为super seed， 它看起来有点像芝麻，等吸收足够的水分后会膨胀开来，产生一定量的胶状物质，富含纤维，据说能够帮助肠胃蠕动，有通便清肠胃，降血糖，还能帮助减肥。是我无限♾回购的一款健康食品。（购于Costco）超高含量的各种营养素包括但不仅限于：蛋白质、抗氧化剂、微量元素钙磷镁，以及omega-3不饱和脂肪酸.
奇亚籽有种子类里第一名的蛋白质比例，居然高过了各种肉类蛋白！奇亚油的omega－3脂肪酸也是所有植物中最高的，远超以omega－3著称的三文鱼油；它的钙含量更比肩一杯牛奶，抗氧化能力秒杀一众花青素蔬果...（摘自网络）
更厉害的是，每100g的奇亚籽中，就有将近40g的膳食纤维，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感，泡水涨开后喝下去，能帮助扩张粪便体积，轻松润肠通便。
奇亚籽本身没什么味道，它可以加到牛奶，隔夜燕麦片，果汁或者酸奶里，还可以用来烘培。
我喜欢把它加到了柠檬水里，也很好喝哦！而且非常簡單！
做法：
500cc的矿泉水中加入些柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀，將2茶匙的奇亞籽放入攪拌後靜置，泡10分钟左右就可飲用。
健身🧘🏻：7⃣️-7
最新评论 44
: 我更简单 柠檬都不加 就是chia seed +water 我更简单 柠檬都不加 就是chia seed +water
: 我家奇亚籽的还闲着呢，跟着宝宝一起做起来✌️✌️ 我家奇亚籽的还闲着呢，跟着宝宝一起做起来✌️✌️
: 一起一起亲爱的✌️可以有😘 一起一起亲爱的✌️可以有😘
: 值得一试。 值得一试。
: 🤝✌️嗯嗯是呢可以试一顿呵 🤝✌️嗯嗯是呢可以试一顿呵
: 哈哈哈像火龙果的籽 哈哈哈像火龙果的籽
回复 @Seagull168 : 我要买来试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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我要买来试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 明天立马去买一袋回来吓吓我多年勒老便秘！ 明天立马去买一袋回来吓吓我多年勒老便秘！
: 奇亚籽放进去柠檬水颜值一下子变高好多啊，没想到有这种喝法，学起来![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
奇亚籽放进去柠檬水颜值一下子变高好多啊，没想到有这种喝法，学起来![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: ✌️哈谢谢亲爱的是呢感觉好酷，在homegoods新买的杯子正好用上✌️ ✌️哈谢谢亲爱的是呢感觉好酷，在homegoods新买的杯子正好用上✌️
: 颜值这么高的chia seed饮品还是第一次见![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
颜值这么高的chia seed饮品还是第一次见![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哈哈是吧亲爱的道道一起喝起来这个可以有✌️😘新买的杯子原来那个上了 哈哈是吧亲爱的道道一起喝起来这个可以有✌️😘新买的杯子原来那个上了
: 新买的杯子正好用上了 新买的杯子正好用上了
: 用一点椰汁泡开 加上芒果/菠萝和椰子片好吃哭了😉 用一点椰汁泡开 加上芒果/菠萝和椰子片好吃哭了😉
: 是吧好好我要试一试✌️谢谢分享 是吧好好我要试一试✌️谢谢分享
: 特别哦![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
亲妹妹太好创新了真棒 特别哦![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
亲妹妹太好创新了真棒
: 哈哈谢谢亲姐鼓励，夏天喝这个比较舒服还可以减肥🤣 哈哈谢谢亲姐鼓励，夏天喝这个比较舒服还可以减肥🤣
回复 @Seagull168 : 真是不错啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
亲妹妹真棒👍 真是不错啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
亲妹妹真棒👍
: 长知识了，还真没吃过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
长知识了，还真没吃过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 呵呵宝宝下次可以试一试哟✌️ 呵呵宝宝下次可以试一试哟✌️
: 和我的吃法一模一样，我近半年都是这么解决奇亚籽的 和我的吃法一模一样，我近半年都是这么解决奇亚籽的
: 长见识了，还能这么吃！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 哈是呢能减肥的我都爱哈 哈是呢能减肥的我都爱哈
回复 @Seagull168 : ✌️哈是吧，我还加到隔夜燕麦和酸奶里🤝 ✌️哈是吧，我还加到隔夜燕麦和酸奶里🤝
: 我还是不太习惯奇亚籽![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我还是不太习惯奇亚籽![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 是呢一开始我也有点不习惯后来习惯了哈哈想着能减肥我就爱了😂🤣 是呢一开始我也有点不习惯后来习惯了哈哈想着能减肥我就爱了😂🤣
回复 @匿名用户 : 🤝健康食品✌️喜欢 🤝健康食品✌️喜欢
: 泡过牛奶，燕麦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，柠檬水听起来不错哦，感觉还能泡气泡水 泡过牛奶，燕麦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，柠檬水听起来不错哦，感觉还能泡气泡水
: 嗯嗯是呢我也泡过的✌️ 嗯嗯是呢我也泡过的✌️
回复 @Seagull168 : 还真泡过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
还真泡过![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 还没试过放到柠檬水里，明天要试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
还没试过放到柠檬水里，明天要试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 呵呵这个可以有✌️ 呵呵这个可以有✌️
: 家里还有一包Costco囤货没喝![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
想不起来 家里还有一包Costco囤货没喝![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
想不起来
回复 @匿名用户 : 嗯呢我喜欢吃冷的哈，冬天会微波炉加热一下✌️ 嗯呢我喜欢吃冷的哈，冬天会微波炉加热一下✌️
回复 @Seagull168 : 我一直怕吃冷的 所以从来没尝试过![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我一直怕吃冷的 所以从来没尝试过![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)