[已过期]iHerb 预防流感的免疫清单 季节交替 提升免疫力很重要
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小编推荐:季节更替,容易感冒。尤其是现在的疫情状态下,注意清洁卫生,提高免疫力尤为重要。出门佩戴口罩,勤洗手,保持社交距离,经常用酒精消毒等都是基本要做好的。以此同时,我们也要通过提升自身的免疫力来保护自己。
生活方式:保证充足的睡眠;多吃蔬菜水果;适当的锻炼身体;管理好自己的情绪。
营养保健:维他命D、维他命C、麦卢卡蜂蜜、绿茶都是提升免疫力的好帮手
维生素D 我们要靠维生素D来维持正常的生长和功能,但却无法自行制造。作为免疫系统的主要调节剂,对免疫健康有好处。
维生素C 维生素C可以将患伤风的风险降低50%。每天服用至少200毫克,可以减少伤风的持续时间和严重程度。
麦卢卡蜂蜜 蜜蜂为带有白花的麦卢卡灌木(原产于新西兰)授粉而生产的蜂蜜具有防病毒和防菌的特性,与传统蜂蜜不同,卢卡蜂蜜有助于免疫系统防御感染。在缓解流感和伤风症状方面也可能有益。可减少咳嗽的频率和严重程度与喉咙痛。