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更新于06-15

每日健康早餐拍档 多种超级食物 抗氧化、补充膳食营养

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小编推荐:超级食品是指具有丰富的营养,并对人体有明显的抗氧化作用的食品。姜黄、奇亚籽、枸杞等近年来深受健身博主追捧,制作奶昔酸奶都可以加一点,健康满分!

遇水膨胀膳食纤维丰富的优秀代餐奇亚籽,含有丰富矿物质、膳食纤维、Omega-3,营养又有饱腹感,不管是做甜点还是水果杯都特别合适~

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可可也是抗氧化、保护心血管健康、组织胆固醇吸收、抗抑郁的健康食物。商品巧克力添加过多糖或代可可脂, 

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玛卡粉原产南美洲,有“南美人参”之称。富含氨基酸,可以改善情绪,解压抗疲劳,调节激素水平,让人平时更有活力,精力更加充沛。除了含有16种人体所必须氨基酸外,还含有4种人体平衡必须氨基酸。可直接冲泡饮料饮用,加在料理汤菜中食用,或是加在点心中制成糕点。

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刚好打卡了5天的早餐供大家参考,当然我有时候也会悄咪咪的加餐!➰咖啡其实不太爱喝,平时喝的比较少因为会睡不着觉所以早上大部分都是smoothie之类的,黄金奶也经常做睡觉前会喝助眠!➰一晃在家工... 去购买>>